หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำอย่างไรให้หุ่นเหมือน The Rock ครับ?
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ฟิตเนส
เล่นเวทประมาณกี่ปีครับถึงจะได้หุ่นแบบนั้น?
ถ้าอยากได้เร็วๆต้องกินเวย์ช่วยไหมครับ?
แล้วเป็นไปได้ไหมครับว่าหุ่นแบบ The Rock ต้องใช้สเตอร์รอยด์ช่วย?
อาหารการกินควรทานอะไรในแต่ละวันครับ?
สรีระคนไทยทำได้ไหมครับ?
ขอแบบนี้เลยนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อั้ม พัชราภา เป็นผู้หญิงที่บุคลิกการแต่งตัว หุ่น ดูเด็กไปหมด ไม่น่าเชื่อ อีก 6 วัน อายุ 47แล้ว
IG aum_patchrapa 💕💫💕💫 เป็นคนดูแลตัวเองดีมาก ผิวสวย หุ่นดีมาก แขนขาเล็ก สกินนี่สุดๆ บุคลิกการแต่งตัว คือ เด็กมาก หน้าสดยิ่งเด็กมาก วินัยสูงมากในการดูแลตัวเอง การทาน การออกกำลังกาย สุขภาพจิตใจดีมาก ดูเ
งดงามดั่งบทกวี
เสนอแนะหาก "นานา-เวย์" อยากพลิกฟื้นธุรกิจ
ลองเจาะธุรกิจที่ทำได้โดยปราศจากคู่แข่ง เช่น บาสเกตบอล เพราะนักกีฬาระดับนานาชาติ รายได้ไม่น้อย ยิ่งหากนักกีฬาในสังกัดเป็นพรีเซนเตอร์ สินค้ากีฬาด้วย 1. รายได้จากเงินรางวัลนักกีฬาในต่างประเทศ เช่น เงิน
สมาชิกหมายเลข 7873663
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
ถ้าออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ทานอาหาเสริมเวย์โปรตีนกล้ามจะขึ้นไหมค่ะ
คืออยากมีกล้ามมีซิกแพคค่ะ แต่ไม่อยากกินเวย์เพราะกลัวมันอ้วนเกินอะค่ะ เพราะตอนนี้อยากให้นน.มันหายไปด้วยอะค่ะสูง162 หนัก52-53ค่ะหุ่นมันยังดูอวบๆอยุ่เลยอะเพราะเป็นคนตัวใหญ่อยากให้นนมันลดเหลือ48ละก้มีกล้า
Rvmlv Mvlyvr
ขอกำลังใจหน่อยค่ะ ออกกำลังเป็นประจำ แต่ลดขาเสริมก้นไม่ได้สักที T.T
เราออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ทำมา 2 ปีกว่าแล้ว จริงๆเป้าหมายของการออกกำลังกาย ไม่ได้อยากหุ่นสวย แต่เพราะช่วงที่เริ่ม เป็นช่วงที่ภูมิแพ้มาเยี่ยมบ่อยมาก เลยตัดสินใจฟิตร่างกายเสียหน่อย รูปร่างโดยพื้นฐานข
หมี่ชิ้นสดไม่งอก
มีใครเล่นเวทแล้วไม่พึ่งอาหารเสริมบ้างครับ?
อยากทราบว่ามีใครที่เล่นเวทเป็นประจำ แล้วไม่ได้ทานเวย์ หรืออาหารเสริมบ้างครับ? แล้วถ้าคนที่ทานเวย์หรืออาหารเสริม จะเห็นความแตกต่างกับพวกที่ไม่ได้ทานมั้ยครับ?
Baracudus
คือ ผมอยากหุ่นบึ๊ก ๆ ครับ มีกล้ามแบบเห็นชัด ๆ เลย ใครพอจะมีโปรแกรมการกินตัวอย่างให้ได้บ้างคับ
คือผมเป็นคนค่อนข้างตัวเล็ก + ผอมถึงผอมจัดเลย ผมสูง 185 น้ำหนัก 60 - 65 ครับไม่ได้ชั่งนาน คืออยากให้ร่างมันใหญ่ ๆ มีกล้ามเป้นมัด ๆ แบบเห็นชัด ๆ เลยน่ะครับ แต่ผมไม่มีโปรแกรมการกิน + ไม่มีการกินโปรตีนเสร
สมาชิกหมายเลข 1310680
อายุ 15 กินเวย์ช่วยอะไรไหมครับ?
สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยจะมาถามผู้รู้อ่ะครับ ผมอายุ 15 ปี ส่วนสูง 162 ซม. น้ำหนัก 58 กก. กีฬาที่เล่นตอนนี้คือบาสเกตบอล เข้าฟิตเนสนิดหน่อย อยู่บ้านก็ยกดัมเบลกับวิ่ง อยากทราบว่า เวย์โปรตีนช่วยอะไรได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 1984645
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อยากมีหุ่นเป๊ะเหมือนพระเอกมิวสิค Call Me Maybe .
http://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic ถ้าเล่นเวท ตามปกติ คือ เข้าฟิตเนส เล่นเป็นเซต ทานโปรตีนเสริม ผมคิดว่าหุ่นเราจะบึกบึนหนา ๆ ถ้าเล่นเวท ผิดปกติ คือ เข้าฟิตเนสน่ะแหละ ไม่ทานโปรตีนเสริม อาหารก
dangbailays
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำอย่างไรให้หุ่นเหมือน The Rock ครับ?
ถ้าอยากได้เร็วๆต้องกินเวย์ช่วยไหมครับ?
แล้วเป็นไปได้ไหมครับว่าหุ่นแบบ The Rock ต้องใช้สเตอร์รอยด์ช่วย?
อาหารการกินควรทานอะไรในแต่ละวันครับ?
สรีระคนไทยทำได้ไหมครับ?
ขอแบบนี้เลยนะครับ