หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยคำว่า rest
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ได้โปรแกรมฝึกบนเทรนเนอร์ แต่พอถึงช่วงที่บอดว่า rest 2 นาที รอบขา 80 แต่ไม่ได้บอกว่าให้ใช้เกียร์ที่เท่าไหร่ เราควรจะใช้จานหน้าเท่าไหร่ และจานหลังเท่าไหร่คาับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จักรยานบนเทรนเนอร์ เกียร์เพี้ยนทำยังไงครับ
ผมลองเอาจักรยานขึ้นเทรนเนอร์ ตอนกดชิฟเตอร์เกียร์ขึ้น ปกติ แต่มีเสียงโซ่นิดๆ(เหมือนไม่ตรง) พอกดเกียร์ลง มันลงดังมาก และบางเกียร์มันต้องกดชิฟเตอร์ 2 ครั้ง ถึงจะลง
SkWithzDud
การฝึกรอบขาหมอบ
อยากทราบครับว่า การฝึกรอบขาร้อยรอบต่อนาทีนั้ืน ต้องใช้จานไหนและเกียร์อะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 719681
ซ้อมปั่นขาเดียว
ปกติก็ซ้อมปั่นแบบ endurance บ้าง สลับกับ interval บ้าง โดยใช้เวลาบนเทรนเนอร์ ประมาณ 1.30 ช.ม. แต่โปรแกรมการซ้อมปั่นแบบขาเดียวนี่ โดยที่สลับข้างละ 1 นาที รอบขา 6
เทรักหมดหน้าตัก
การฝึกซ้อมกับ "Endomondo"
สวัสดีครับน้าๆ ทุกท่าน พอดีช่วงนี้เริ่มเข้างานกะบ่ายครับ เลยไม่ค่อยมีเวลาปั่นจักรยานเท่าไร พอจะอาศัยปั่นตอนเช้า ตื่นมาฝนก็ดันตกอีก ว่างๆเลยเปิดสถิติใน endomondo
GigaBank
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญ
สมาชิกหมายเลข 8275169
5 เทคนิคที่ทำให้มีพลังในการปั่นจักรยานมากขึ้น
1. วอร์มโดยการบริหารจุดหมุนของร่างกายส่วนล่างก่อนออกปั่นเช่นขาสะโพกเข่า โดยการปลุกกล้ามเนื้อจุดหมุนเหล่านั้นให้ตื่นตัวพร้อมทำงาน เริ่มวอร์มโดยการแกว่งไปมาอย่างต
<SportivO>
สอบถามนักปั่นอดีตมือใหม่ทุกท่านครับ เรื่อง เกียร์เบา-หนัก
สวัสดีครับ ผมปั่นเสือหมอบมาได้ 3 เดือนแล้วครับ (ก่อนหน้านั้นภูเขา3-4เดือน แต่ไม่ได้ปั่นเร็ว)ได้พี่ๆน้าๆอาๆช่วยสอนช่วยลาก ตอนนี้ยืนพื้นที่ 28-32 ได้แล้วครับแม้จะ
สมาชิกหมายเลข 1329729
ขอคำแนะนำการเล่นฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก
หลังจากตัดสินใจและจัดสรรเวลา ก็ได้เริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วครับ โปรแกรมที่ทำอยู่คือ เข้าฟิตเนสวันเว้นวัน 1.วอร์มด้วยการเดินเร็วแบบ Interval ประมาณ 2
หมูผีตีลังกา
มีคนแนะนำให้ลองฝึกปั่นเกียร์หนักสุดบ้าง ผลคือ .....
ปรกติผมก็ปั่นแต่เกียร์กลางๆ รอบขา 90-100 ครับ ปั่นแบบนี้ทุกวันไม่ได้คิดไรมาก จนมีพี่คนนึงแนะนำว่า ลองดูสิ อืมไอ้เราก็ลองดู ซักเดือนสิ สลับกับปั่นแบบเก่า เปิดจาน
สมาชิกหมายเลข 3057621
ว่ากันด้วยเรื่อง "รอบขา" ??
ความเข้าใจของผมคือ การฝึกกล้ามเนื้อขา เพื่อที่จะให้สามารถปั่นในเกียร์ที่หนักขึ้นได้ไปทีละเกียร์ อย่างเช่น ผมฝึกปั่นจานใหญ่ เฟืองที่ 3 จนได้รอบขาที่คิดว่า "
อ๊อบบี้
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยคำว่า rest
ขอบคุณมากครับ