ไม่ได้ซ้อมบนเทรนเนอร์นานมากเลยเดือนกว่าๆแล้ว วันนี้ได้กลับมาซ้อมใหม่ละ

วันนี้เลยลองเพิ่มระยะเวลาบนอานให้นานขึ้น ก็ได้มาเป็น 1 ชั่วโมง 15 นาทีครับ สังเกตุตัวเองไม่ปวดตูด แต่เมื่อยแทน 555 ทีแรกว่าจะให้ได้ซักชั่วโมงครึ่งซะหน่อย ทนไม่ไหว

ซ้อมไปดูหนังไปก็เพลินๆดีครับ จังหวะเจอหนังสนุกก็เผลอเร่งไปหน่อย กราฟหัวใจเลยไม่ค่อยนิ่งขึ้นๆลงๆ แต่โดยรวมพอใจกับการกลับมาซ้อมบนเทรนเนอร์ใหม่มากๆครับ คุมหัวใจในโซนที่ต้องการได้ แถมจังหวะควงขายังพอมีอยู่ นี่ห่างหายไปจากซ้อมเป้นประจำเป็นขี่สัปดาห์ละ 1 วันเท่านั้นเอง เดี๋ยวน่าจะได้กลับมาซ้อมจริงๆจังๆใหม่แล้วครับ

จะได้คุมอาหาร เผาผลาญไขมันให้น้ำหนักลงมาเหลือ 63 อย่างที่ต้องการด้วย ^^