ใครทานคลีนกันบ้างค่ะ มาแชร์เมนูกันหน่อย เผื่อได้ไอเดียใหม่ๆ

เพิ่งเริ่มทานคลีนค่ะ บางมื้อก็เกือบจะคลีน ยังติดพวกซอส น้ำจิ้มอยู่ แต่พวกผักสดที่ชอบทานอยู่แล้วเลยไม่รู้สึกทรมานมาก

เมนูที่ทำทานส่วนใหญ่ก็สลัด กับบัลซามิค ไม่ก็น้ำพริก โปรตีนอาศัยจากไข่ต้ม ปลา คาร์โบ ก็พวกขนมป้งโฮลวีตแบบทำเอง แล้วก็ข้าวกล้อง

เมื่อวานทำซัลซ่ามะเขือเทศ ทานกับขนมปังโฮลวีต ใช้เกลือ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอกปรุงรส



มื้อเย็นวันนี้ทานขนมปังกับสเปรดที่ทำจากถั่วเลนทิล ต้มแล้วบด ปรุงรสด้วย กระเทียม หอมแดง เกลือ พริกไทย น้ำมะนาว อารมณ์ประมาณ Hummus


แล้วก็สลัดผักออร์แกนิค ใส่ทูน่า ใช้น้ำมันมะกอกแล้วก็ Balsamic vinegar เป็นน้ำสลัดค่ะ พยายามไม่ใส่เกลือเพิ่มแล้วเดี๋ยวนี้