ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?

กระทู้คำถาม

จักรยาน

คือเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานมาตอนปิดเทอมนี้เองค่ะ
แต่ก่อนหน้านี้น้องชายและพ่อปั่นกันอยู่แล้ว
ปรากฎว่าชอบมากกกกกกก แต่ ! กลัวน่องป่อง เม่าฝนตก

พอจะมีผู้รู้ช่วยแนะนำไหมคะ?ว่าต้องตั้งเกียร์หนักเบาอย่างไร ?
เวลาในการปั่น ? หรืออะไรประมาณนี้ค่ะ

เข้าใจหัวอกผู้หญิงเหอะนะคะ อย่าว่าหนูนะ เม่าโศก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 805295

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากมีกล้ามขาสวยๆ ขี่จักรยานอย่างเดียวพอไหมครับ

ตอนนี้ผมเล่นเวทและขี่จักรยานทุกวัน ผ่านไปครึ่งปี พบว่าน.น.ลดลง 6 กก.พุงลดลงกล้ามแขน/อก/ไหล่ เริ่มเห็น. ส่วนขาเล็กลงแต่กล้ามขึ้นแน่นไม่มีไขมัน แต่มีข้อสังเกตคือต้นขาด้านข้างและด้านในไม่ค่อยมีกล้าม ส่วน

มะเส็งไฟ

การปั่นฟิกเกียร์นี่ลดต้นขาและน่องได้ไหมค่ะ

ได้เข้าไปดูในหลายๆกระทู้เห็นเขาบอกกันว่า การปั่นจักรยานให้ต้นขาและน่องลด "ต้องใช้เกียร์เบาๆรอบปั่นเยอะๆ" แต่ฟิกเกียร์นี้ "รอบปั่นน้อย และต้านน้ำหนักด้วย" แล้วแถมฟิกเกียร์ที่ซื้อมา

สมาชิกหมายเลข 1543286

อยากขอคำแนะนำการปั่นจักรยานเพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย

-นน. 69 ส่วนสูง 173 จุดประสงค์ -เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย ตอนนี้มีความคิดจะซื้อ Spin bike มาปั่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพซักหน่อยครับ แต่ที่กลัวสุดๆ คือไม่อยากขาใหญ่ (เพราะเคยเล่นกล้ามอ

Betrayer of Humanity

ผมใช้ส้นเท้าปั่นจักรยาน ผิดไหมครับ

ผมมีน่องโตมากๆและอยากจะลด เลยปั่นจักรยานโดยวางตำแหน่งเท้าบนบันไดค่อนไปทางส้นเท้าอะครับ ง่ายๆคือใช้ส้นเท้าปั่นและปั่นรอบสูงๆ ผมไม่กล้าใช้ปลายเท้าปั่นเพราะเวลาปั่นรู้สึกเกร็งที่น่องมากไม่ว่าจะเป็นเกียร์

สมาชิกหมายเลข 1784373

จักรยานพับได้ เหมาะสำหรับพิสัยการขับขี่เท่าใดครับ ?

จักรยานของผมหน้าตาคล้ายๆแบบในรูปครับ พับใส่ท้ายรถได้ พี่สาวผมให้มาลองใช้ ผมเพิ่งหัดปั่นไม่กี่วัน มือใหม่ น่องใหม่อยู่เลย วันเสาร์ที่ผ่านมา(วันที่ 4 ของการเริ่มปั่นจักรยาน) เพื่อนที่ปั่นจักรยานเป็นประ

--^ไชโย^--

ถามเรื่องจักรยานแม่เหล็กกับการลดน้ำหนัก

เพิ่งถอยจักรยานแม่เหล็กมาค่ะ หน้าจอ LCD วัด แคลโลรี่ และการเต้นหัวใจได้ด้วย อยากจะขอคำแนะการปั่นเพื่อลอดช่วงต้นขา และน่องค่ะ จขกท หนัก/สูง = 65/160 ก่อนอ้วน หนักคงที่ที่ 52-54 อ้วนเพราะกินแหลกมา 2 ปี

ละทางธรรม

ปัญหาเพิ่มรอบขา

ปั่นจักรยานมาได้ระยะหนึ่ง ติดใจและเพิ่งเริ่มอ่านสาระความรู้ พบว่าควรฝึกปั่นรอบขาสม่ำเสมอที่ ๙๐ รอบต่อนาที ผมอยู่แม่ริมเชียงใหม่ ทางแถวบ้านเป็นทางราบสลับเนิน ปัจจุบันปั่นไม่หยุดต่อเนื่องได้ ๑ ชม. ระยะป

unclepiak

ถามเรื่อง ปั่นจักรยาน กับน่องค่ะ

คือ ที่ทำงานค่ะ รณรงค์ให้ใช้จักรยาน ในการปั่นไปทำงาน(ภายในบริษัท) ระยะทางไม่ไกลนะคะ ไม่เกินกิโล ปั่นวันละ 4-5 ครั้ง แล้วเค้าก็ใจดี ให้จักรยานมา(บังคับ)ใช้ เราได้จักรยานแม่บ้าน แบบน้องเชียร์ มีตะกร้ามี

สายลับเห็ดฟาง

ถามจริงๆนะปั่นจักรยานแบบไม่มีเกีร์ยทุกวันอ่ะ น่องจะโป่งมั๊ยคะ ???

ตอมหัวข้อเลยค่ะ คือกังวนมากกกกที่บ้านมีจักรยานเก่าๆ(ย้ำว่าเก่ามากกกก)อยู่คันนึง พอดีอยากจะลดน้ำหนักซักหน่อยเลยขี่ทุกวันตอนเย็น แล้วรู้สึกว่าตัวผอมลงเบาลงอ่ะค่ะ แม่ก็บอกว่าเริ่มผอมๆลงแล้วดีจายยยย แต่เห

สมาชิกหมายเลข 2408182

ผมอยากเปลี่ยนเสือหมอบคันใหม่

คือผมปั่นเสือหมอบคันเดิมคือ เจ้า TrinX swift 2.0 อยู่ แล้วอยากอัพขึ้นไปคันใหม่ อยากขอคำแนะนำหน่อยครับ มีตัวเลือก 3 รุ่น Pinelli z9 sprint / Twitter T8 EDS TX / Veneno X1 EDS TX อยากขอคำแนะนำระหว่างเกี

สมาชิกหมายเลข 5356367

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ จักรยาน

{room_name}

ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ