การพูดกับตัวเองในกระจกบ่อยๆ มันช่วยได้จริงไหมครับ[จิตวิทยา]

จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา บางคนก็บอกว่าให้ทำแบบนี้บ่อยๆ ให้มองตัวเองในกระจก แล้วพูดว่า "เราต้องทำได้" หรือ "เราจะผ่านมันไปได้" หรือ "เรามีความสุข" ให้พุดแบบนี้บ่อยๆ ผมเห้นจากทั้งในภาพยนต์ สารคดี หนังสือ วิธีแบบนี้มันช่วยได้จริงไหมครับ