คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ไข่ต้มค่ะ
แคลอรี่น้อย และอยู่ท้องนาน เพราะเป็นโปรตีน
ถ้าไม่อิ่มก็กินข้าวสวยซักทัพพีกับไข่ต้ม อิ่มท้องหลับสบายเลย
ข้าวสวย 1 ทัพพี (ประมาณ 70 kcal) + ไข่ต้ม 1 ลูก (80 kcal) = 150 kcal
แคลอรี่น้อย และอยู่ท้องนาน เพราะเป็นโปรตีน
ถ้าไม่อิ่มก็กินข้าวสวยซักทัพพีกับไข่ต้ม อิ่มท้องหลับสบายเลย
ข้าวสวย 1 ทัพพี (ประมาณ 70 kcal) + ไข่ต้ม 1 ลูก (80 kcal) = 150 kcal
แสดงความคิดเห็น
ของที่ทานได้ยกเว้นน้ำเปล่าและเครื่องปรุง ในเซเว่นยามค่ำคืน อะไรที่ทานในปริมาณเท่ากันแล้วทำให้อ้วนน้อยที่สุดครับ
ปล. ไม่ทานอะไรตอนกลางคืน ยากกว่าเลิกบุหรี่ซะอีก