ช่วยดูหน่อยครับ แมลงอะไร ไม่ใช่หนอนปลอก

ยาวประมาณเกือบๆเซนฯ สีน้ำตาล เดินไม่เร็ว ไม่มีปีก
ส่วนหัวเหมือนมีหนวดบางๆสองอัน
คือแมลงอะไรคับ เจอในห้องนอนมันมาได้ยังไง
กำจัดได้ยังไงคับ
มีวิธีกำจัดและป้องกันมั้ยคับ ขอบคุณคับ