เพาะกายขั้นต้น สูตร K. TUM จากเว็ป Tuvayanon

ผมอายุ44ปี ฝึกเพาะกายขั้นต้นมา 3 เดือนแล้ว(เมื่อก่อนเคยฝึกและหยุดไปสองรอบ) และกินวันละ 5-6มื้อมาตลอด และเห็นว่าร่างกายเติบโตได้ดี

แต่ผมเป็นคนมีปัญหาคือแบบว่าขาเล็กมาก โดยเฉพาะน่อง ดูไม่ค่อยสมส่วน

คำถามคือว่าผมฝึกเพาะกายขั้นนี้ต่อไป ร่างกายมันจะโตทุกส่วนไปเรื่อยๆ มันก็จะดูไม่สมส่วนไปเรื่อยๆหรือปล่าว ?

หรือผมควรจัดโปรแกรมพิเศษให้ขากับน่องต่างหากเพื่อให้มันเติบโตทันกัน ?

ถ้าจัดโปรแกรมพิเศษได้จะต้องแทรกฝึกช่วงไหนดีครับ ?

ปกติฝึก จ.พ.ศ 3วัน/week 1.5 hr/day