ถามผู้รู้เกี่ยวกับเครื่องเล่นฟิตเนสในรูปหน่อยครับ

เครื่องแบบนี้เรียกว่าอะไรครับ แต่ละอย่างเล่นอย่างไรบ้าง ผมลองเล่นไปมั่วๆกลัวผิดวิธีแล้วบาดเจ็บเอาน่ะครับ

มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสน่ะครับ ลองๆหาดูในกูเกิลไม่เจอว่าเล่นอย่างไร อาจจะไม่รู้จักชื่อเลยไม่เจอข้อมูล

ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคำตอบและคำแนะนำไว้ล่วงหน้านะคร้าบ