อาหารเสริมช่วยผิวขาว ผ่อง ต้องทานตัวไหนค่ะ

อยากผิวขาว ผ่อง มีออร่า ต้องทานอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
ในเน็ตก็โฆษณาหลายตัว อวดอ้างสรรพคุณเยอะมาก
แต่เลือกไม่ถูก อยากได้ประสบการณ์จากพี่ๆเพื่อนๆค่ะว่าเคยกินตัวไหนบ้าง
ดี ไม่ดีอย่างไรบ้าง ส่วนตัวเคยทาน กลูต้าเม็ด+ตัวเร่ง แต่เกิดผลค้างเขียงค่ะ
คือ ร่างกายเพลีย วิงเวียนศรีษะ ตาจะปิดตลอดเวลา เลยเลิกกินค่ะ
ปัจจุบันทาน shn ของแอมเวย์ค่ะ ก็ไม่มีผลข้างเคียงนะคะ แต่...ไม่เห็นผล
ทานมา 2 เดือน ใสขึ้นนิดหน่อยเอง