เล่นฟิตเนส เช้าหรือดึกดีกว่ากันครับ และโทนี่ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ ใครเคยเล่นบ้าง แล้วเป็นไงบ้างครับ

1  ระหว่าง 8.30-10.00   ต้องนอน 24.00  หรือ 21.00-22.30 จะได้นอนดึกถึง 1.00  ดีกว่ากันครับ

2  โทนี่ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ ใครเคยเล่นที่นี่เป็นไงดีครับ เห็นว่าเปิด 24 ชม ด้วย ไปดูมาตอนเช้า 9.00 วันนี้ ก็ ok เครื่องเล่นเยอะอยู่ คนน้อยดี ราคาก็โครตถูกเลยครับ ที่สำคัญใกล้บ้านมากขับรถ 10 นาทีก็ถึง

3 ควรเล่นวันละ 30 นาทีให้หนักๆ ทีละส่วน  ทุกๆวัน  หรือเล่นให้ครบๆส่วน 1 ชม- ชม ครึ่งแล้วเล่นวันเว้นวัน  ดีครับ

4. ใครที่เคยกินเวย์ gnc แล้วรสไหน กินแล้วอร่อยบ้างครับ

ผมตั้งใจจะเล่นให้อ้วนขึ้น ตอนนี้เตรียมตุน อาหาร และ เวย์  ทำตามรางการกิน กะครั้งนี้เอาจริงครับ