สวัสดีเพื่อนสมาชิกพันทิพครับ ขอเท้าความก่อนว่า .... ก่อนหน้านี้ผมก็ทานวันละ 2 มื้อมาตลอด เช้าประมาณ 10 - 11 โมงเช้า เย็นประมาณ 6 โมงเย็น มื้อเช้าก็เป็นพวกผัดเผ็ด-ผัดกะเพรา-หมูกระเทียมอะไรประมาณนี้ ส่

สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน  วันนี้กินแบบง่าย ๆ เลยครับ มีปลากระป๋องหนึ่งกระป๋อง เปิดฝาเทแยกเนื้ิอแยกน้ำซอสเอาเฉพาะน้ำไปอุ่นให้ร้อนนิดนึง  จากนั้นก็ซอยพริกขี้หนู ตะไคร้ หอมแดง มะนาว ชิมได้รสที่ชอบ

ปลากระป๋องผัดไข่ใส่ผักกระเจี๊ยบเขียวและดอกกะหล่ำ ปรุงแค่พริกไทยพอ คั่วผักในน้ำเปล่า พอสุกใส่ไข่1 ฟอง ไข่สุกใส่ปลากระป๋อง ตักราดข้าว จบ หมดไปอีก1 มื้อ ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะ กินผักเยอะหน่อย หลัง

พอดีว่าได้ไปเยี่ยมหลวงอา ที่ราชบุรี ไปทุกทีก็จะได้ของฝากน้ำตาลมะพร้าวก้อนโต และหลวงอาจะให้ของกินที่ญาติโยมนำมาถวาย ทำบุญ อย่างมาม่า ปลากระป๋อง เครื่องดื่มชูกำลัง ติดมือกลับมา ทีนี้เห็นปลากระป๋อง ยี

😋🍳สวัสดีครับทุกคน วันนี้หมีซี๊ด มีเมนูไข่ที่แบบอร่อยแบบไม่น่าเชื่อ มาแชร์ครับ ผมลองทำกินแล้ว ดีมากก🥗 ทำง่าย ใช้เวลาไม่นานเลยครับ กับเมนูนี้  " ไข่ขยี้

ในยุคที่ค่าครองชีพสูงขึ้น การทำอาหารเองที่บ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมค่าใช้จ่าย และไม่จำเป็นต้องเสียสละเรื่องรสชาติเลย วันนี้เรามี 10 เมนูสุดประหยัดที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อยชิ้น แต่รั