whey โปรตีนใช้เวลาดูดซึมนานเท่าไหร่ครับ

พอดีผมไปซื้อ ZEMax เป็นยาอาหารเสริมจำพวกซิงค์(ธาตุสังกะสี)มา เค้าบอกว่าให้ทานก่อนนอนตอนท้องว่าง ห้ามทานพร้อมนม
แล้วปกติผทเป็นคนที่ทานเวย์ก่อนนอนทุกวัน  เลยอยากทราบว่านานเท่าไรที่เวย์จะดูดซึมหมดจนกลายเป็นปัสสาวะครับ จะได้ทานยาต่อ

ปล.เวย์ปกติครับไม่ใช่เคซีน