อยากเพิ่มน้ำหนักคะ เครียดมากยังไงขอคำปรึกษาด้วยนะคะ รบกวนด้วยคะ

เริ่มเลยแล้วกันนะคะ
ตอนนี้เราน้ำหนัก 41 กก สูง 165 ซม ผอมมากกกกกคะ ยังไงรบกวนบอกวิธีหน่อยเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เครียดมากเลยมีเเต่คนทักว่าผอมมาก ไม่รู้จะทำยังไงคะ เพราะเป็นคนกินอาหารได้น้อย บางครั้งข้าวเช้าก็ไม่ได้กัน กินเที่ยงทีเดียวคะ ยังไงช่วยเเนะนำด้วยนะคะ เเนนำอาหารเสริมก็ได้คะ
ขอบคุณคะ