ผมออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ ควรไม่ควร แนะนำที่ครับ

สวสัดีครับเพื่อนๆที่ชอบออกกำลังกาย การออกกำลังเป็นเรื่องที่ดี แต่ผมเป็นคนทำงานเลิกดึก บางทีเย็น ผมไม่รู้ว่าช่วงเวลาใหนเหมาะกับการออกกำลัง

ผมชอบออกกำลังเวลาประมาณ 19.00-21.00 หรือ 22.00-01.00 ช่วงเวลาดั่งกล่าวอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ดึกไปสะหน่อยแต่ก็อย่างที่ว่าอะครับ ไม่มีเวลา เวลาผมออกกำลังกาย โดนเรียกเหงื่อสะก่อน อย่างเช่น เต้นบีบอย ฝึกท่าทางอาวุธของมวยของประเภทต่างๆ รำกระบี่กระบอง เวลาประมาณ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง จากนั้นก็พักประมาณ 10 นาที แล้วจากนั้นก็ออกกำลังกายเป็นเช็ต เช่น วิดพื้น 20 ซิตอัพ 20 ลุกนั่ง 20 ฯลฯ อะไรประมาณนั้น ผมทำแบบนี้ทุกครั้งตอนที่มีเวลาว่าง หรือตอนที่อยากออกจริงๆ

แต่บางทีผมก็คิดว่ามันควรไม่ควร มันจะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีรึป่าว ผมสงสัย

ขอบคุณครับ