ทำยังไงให้ถ่ายทุกวันค่ะ??

ใครมีปัญหาท้องผุบ้างค่ะ  สองสามวันถ่ายที บางครั้งก็ท้องเสียทั้งวัน ถ้าไม่ถ่ายก็ไม่ถ่ายเรยค่ะ
อยากรู้วิธีที่ทำให้ถ่ายทุกวัน บางครั้งไม่ถ่ายติดกันสองสามวันก็ไม่อยากกินอะไรเรย รู้สึกแน่นท้อง
เหมือนตังเองอ้วนขึ้น เหมือนตัวบวมๆ 5555 รู้สึกไม่สบายตัวเรย  
  อาจารย์เคยบอกว่าให้กินน้ำเยอะๆตอนตื่นนอน ก็ไม่สำเร็จค่ะ ตื่นเช้าก็เคยตื่นแล้ว ก็ไม่ถ่าย
ทำยังไงให้ถ่ายทุกวันค่ะ ช่วยบอกวิธีหน่อยค่ะ TT