อาการร่างกายขาดน้ำเป็นอย่างไรค่ะ

เราเวียนหัวและปวดขมับค่อนข้างบ่อย ส่วนตัวเรากินน้ำน้อยมากๆในแต่ละวันต่อเนื่องกันมาเป็นเวลาหลายๆปี เพราะเรากลืนน้ำเปล่าค่อนข้างยาก เวลาที่ดื่มน้ำในแต่ละวัน บางครั้งจะรู้สึกอิ่มน้ำจนท้องมันแน่น ไม่สามารถจิบน้ำเพิ่มได้เลย ถ้ากินน้ำเพิ่มอาจจะทำให้อาเจียนได้เลย ทั้งๆที่ในแต่ละวันเราทานไม่ถึง 4-5 แก้ว แถมเป็นกะเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยค่ะ เราต้องรักษาหรือทำอย่างไรดีค่ะ ให้อาการดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่