เหตุให้ละนิวรณ์5ได้

ในพระไตรปิฎกกล่าวว่า ภิกษุนั้นประกอบด้วยศีลขันธ์ อินทรียสังวร สติสัมปชัญญะและสันโดษอัน
เป็นอริยะเช่นนี้แล้ว ย่อมเสพเสนาสนะ อันสงัด คือ ป่า โคนไม้ ภูเขา ซอกเขา ถ้ำ
ป่าช้า ป่าชัฏ ที่แจ้ง ลอมฟาง

แต่เราที่เป็นฆราวาสไม่มีเสนาสนะอันสงัด แล้วเราจะละนิวรณ์ 5 อย่างไรครับ