การปวดหลังขณะมีประจำเดือนและปวดประจำเดือนมีสาเหตุดังนี้

1. ขาดธาตุเหล็ก แก้โดย ทานเมล็ดทานตะวันหรือสาหร่ายอบแห้ง นี้มีธาตุเหล็กตามธรรมชาติที่เยอะและดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ต้องกินเยอะสมควร, กินวิตามินบีรวม ยี่ห้อ นิวโรเบียน ทำให้ไขกระดูกสร้างเลือดมาทดแทนเลือดที่เสียไปแบบธรรมชาติ
หรือทานช่วงเป็นประจำเดือนก็ได้ วิตามินบีนี้มีสรรพคุณช่วยลด การคลื่นใส้ วิงเวียน เหมือนจะเป็นลม บ้านหมุนเวลาประจำเดือนมามากเกินไป

2. ภาวะอักเสบจากการเป็นเมน แก้โดย กิน Fish oil ยี่ห้อ Mega คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่า Fish oil ช่วยลดการอักเสบในร่างกายโดยเฉพาะโรคข้อและโรคผิวหนัง และทำให้ผิวผมแข็งแรง

3. ขาดโปรตีน แก้โดย Whey Protien Powder ยี่ห้อใดก็ได้ จะช่วยมากในคนที่มีอาการหนาวสั่นเวลาเป็นประจำเดือน เวลามีอาการปวดมดลูกมากทั้งที่กินยาแก้ปวดไปแล้วแต่ไม่หาย โดยเฉพาะรายที่ปวดจนลามไปถึงทวารหนัก
    ถ้าไม่สะดวกก็เจียวกากหมูกินแทนได้ ใช้น้ำมันที่เจียวทำกับข้าวแทนน้ำมันพืช กากหมูเป็นแหล่งโปรตีนตามธรรมชาติที่ดีมากมาก ขอย้ำ  

4. ขาดแคลเซียมทำให้เกิดภาวะ หดเกร็งของกล้ามเนื้อและไม่ยอมคลายตัว พวกนี้มักจะปวดขา ปวดบ่า ปวดไหล่ร่วมด้วยเาลามีประจำเดือน แก้โดย แคลเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำ CDR สีส้ม ช่วงเป็นประจำเดือน และก่อนเป็นอย่างน้อย 1 อาทิตย์ ถ้าไม่ชอบกินวิตามินแนะนำ เมล็ดงาขี้ม่อนชงพร้อม โอวัลติน กาแฟ น้ำเต้าหุ้ หรือหุงพร้อมข้าวกินแทนได้
    แคลเซียมสูงมากมาก ถ้าทำได้วันเว้นวันจะดีกับ  การปวดเกร็งทุกส่วนของร่างกาย

5. การขาดแมกนีเซียม ก็มีส่วนให้มดลูกหดเก็งไม่คลายตัวเช่นกัน แก้โดย กิน BIO Magnesium ของ Blackmore ช่วงมีอาการ

6. พยายามทำให้มดลูกอุ่นอยู่เสมอ แก้โดย ดื่มน้ำร้อนผสมน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อยเป็นสูตรโบราณทำให้ภาวะ Hormoneสมดุล บางสูตรต้องเหยาะพริกไทยจีนนิดหน่อยลงไปดื่มแล้วท้องจะร้อนอุ่นสบาย น้ำขิงร้อนก็ดีมากช่วยต้านอักเสบและขับลมตามธรรมชาติ ประคบร้อนบริเวณท้องและหน้าขาถ้าปวดเมื่อยตามขา
    บางสูตร ใส่ชุดยาจีนที่เขาชอบใส่ในแกงจืด ตุ๋นมะระ ลงไปในน้ำอุ่นแล้วดื่มทั้งวัน ใส่เพียงเล็กน้อยอย่ามากเด็ดขาดเดี๋ยวฮอร์โมนเพี้ยน ออกรสหวานนิดนิดและร้อนทั่วร่างเลยคะ หายหนาวหายปวดทันที

7. เวลาปวดหลัง ยานวดพวก น้ำมันมวย ยา counter pain แบบร้อน Vickvaporub ก็ช่วยได้ นวดหลังนวดหน้าท้อง แผ่นแปะลดอาการก็ช่วยได้เหมือนกันอาจจะไม่มากดีกว่าไม่ยอมทำอะไรเลย

8. ท่าออกกำลัง/ท่านวดเฉพาะที ทำให้การปวดประจำเดือนทุเลาลง https://www.youtube.com/watch?v=B2cAQdiNCew

9. การติดเชื้อทั้งจากการมีเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อบางครั้งไม่แสดงอาการแต่จะแสดงอาการเมื่อเป็นประจำเดือน แก้โดย ยา carnesten สอดช่องคลอดแบบ 6 เม็ดและงดมีเพศสัมพันธ์ช่วงนั้น มีหลายคนที่ปวดประจำเดือนน้อยลงหรือไม่ปวดเลยในเดือนถัดไป
   ยาสอดที่ทำให้ช่องคลอดมีภาวะสมดุล เป็นเชื้อแบคทีเรียแบบดีชื่อ gynoflor ซื้อได้ที่ Booth บางสาขาซื้อมาแล้วต้องแช่ตู้เย็นทันทีนะคะ

10. อบซาวน่า ก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน จะทำให้ฮอรโมนที่เกินและขาดสามดุลตามธรรมชาติ ลดอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากมดลูกเย็น อาการหนาวสั่น ได้ดีมาก

11. เวลาวิงเวียนเหมือนจะเป็นลมช่วงเป็นประจำเดือน แก้โดย บีบมะนาวผสมเกลือใส่ปาก มะนาวพอเข้าไปในร่างกายแล้วจะมีสภาพเป็นด่าง ปรับสมดุลฮอรโมนได้ดีมาก และอย่าลืมทานวิตามินบีที่ให้รายละเอียดไว้ในข้อ 1

12. ยากลุ่ม NSAID (Ponstan, Blupen, Cerebrex) บางทีกินหลังอาหารทันทีก็ยังระคายกระเพราะ แก้โดย กินพร้อมอาหารไปเลย ช่วงเป็นประจำเดือนต้องระวังให้มาก มดลูกขยับก็มีผลให้ลำไส้ กระเพราะขยับตามกันไปทั้งยวง ทำให้มีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ร่วมด้วยช่วยกัน
เวลาจะทานยาอะไรที่กัดกระเพราะต้องระวังที่สุด

Keyword ของการลดอากาปวดหลังปวดประจำเดือน
    - ทำให้มดลูกอุ่นอยู่เสมอ
    - ยิ่งโลหิตในร่างกายไหลเวียนดีเท่าไหร่การปวดก็จะลดลง
    - วิตามินข้อ1-3 ถ้าจะกินให้ได้ผลต้องกินทั้งเดือนการปวดประจำเดือนถึงจะลดลงตามลำดับ

12. ตามหลักพระพุทธศาสนา เขาเชื่อว่า ปวดประจำเดือนปางตาย เนื่องจาก ชาติที่แล้ว เราเคยเบียดเบียนสัตว์ หรือทำวิบากกรรมเรื่องความรักไว้มาก เช่น ทำแท้งหรือมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำแท้ง ทางเพศ แก้โดย ทำบุญอะไรก็ตาม ให้อฐิษฐานจิตร ถวายบุญนั้นแด่องค์สัมมาพระพุทธเจ้ารวมถึงปัจเจกพระพุทธเจ้าและสาวกทั้งหมดของพระองค์
เพื่อพระพุทธศาสนาคงอยู่และพระอรหันต์มาเกิดมากที่สุด ถือว่าเป็นการอฐิษฐานจิตลดบาปที่ดีที่สุดและอานิสงค์มากที่สุดคะ ทำทุกวันตื่นเช้าและก่อนนอน ตอนรถติด นั่งบนรถเมล์ รถไฟฟ้า หรือเวลานั่งรอแฟน รอเพื่อนก็ได้คะ ไม่น่าจะเกิน 1 นาที

เจ้าของกระทู้ปวดประจำเดือนมา11 ปีกว่าแล้วจึงพยายามสืบค้นข้อมูลทุกอย่างเพื่อเป็นประโยชน์ส่วนตนและส่วนรวม