อยากถามเรื่อง เนื้อสัตว์1ขีดที่ให้โปรตีน20กรัม คิดมาจากเนื้อดิบหรือสุกครับ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยครับ เนื้อสัตว์ สุก กับดิบ มันหนักไม่เท่ากันเลย งงว่า ถ้าอยากได้ โปรตีน20กรัม ต้องได้จาก เนื้อดิบ1ขีด หรือ เนื้อสุก1ขีด ครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1091111

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามเรื่องโปรตีนครับ : ปริมาณเนื้อสัตว์ดิบ 100 g มีโปรตีนกี่กรัมกันแน่ ละเมื่อปรุงสุกแล้วหดจริงหรือ

1. เห็นหลายๆแหล่งๆ บอกไม่ค่อยตรงกันเลยครับ ว่าเนื้อสัตว์ไร้มัน 1 ขีด มีโปรตีน 15 กรัมบ้างล่ะ 20 บ้าง 25 บ้าง 30 บ้าง ตกลงควรยึดตัวเลขไหนเป็นหลักในการเอาไว้ใช้คำนวณดีครับ 2. 100 g ที่เขาพูดถึงหมายถึง

สมาชิกหมายเลข 1658538

โภชนาการ

อาหารคลีน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

สมาชิกหมายเลข 5068513

ตารางบอกคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อสัตว์ต่างๆ เป็นของเนื้อดิบหรือเนื้อสุกครับ

พูดถึงตารางทั่วๆไปที่พบได้ตาม Internet นะครับ ถ้าไม่ได้บอกว่าเนื้อสุกหรือดิบ เขาหมายถึงสุกหรือดิบครับ ยกตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ วัว ไก่ ปลา ใน 1 ขีดมีโปรตีนประมาณ 20+- กรัม หมายถึงเนื้อสุก หรือ เนื้อ

สมาชิกหมายเลข 700054

จัดโปรแกรมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อนลดความอ้วน << แบบนี้ได้มั้ยคะ

สูง 150 หนัก 55 อายุ 28 ค่ะ ตอนเช้า - ผัดข้าวกล้องใส่อกไก่ 1 ขีด ตามด้วยนมถั่วเหลือง(วีซอย รสจืด โปรตีน 9 กรัม) 1 กล่อง สาย - โฮลวีท 1 แผ่น ทาเนยถั่ว ให้โปรตีนจากเนย 4 กรัม กลางวัน - สุกี้น้ำหรือเกา

สมาชิกหมายเลข 3363144

เพื่อนๆ ที่เล่นเวทตอนนี้ทานโปรตีนกันกี่กรัมครับ?

ของผมน้ำหนักตัว 70 กิโล (fat ประมาณ 17-18%) ตอนนี้ทานโปรตีนประมาณ 120 กรัมต่อวัน ได้จากเวย์ 2 สกู๊ป เช้า/เย็น, เนื้อสัตว์ 300 กรัมต่อวัน, ไข่ 2 ฟอง, นม ฯลฯ รู้สึกว่าต้องเพิ่มเป็น 140 กรัมแล้วครับ ช่

Killy

เนื้อสัตว์อะไร โปรตีนเยอะสุด

เนื้อสัตว์อะไรที่โปรตีนเยอะสุดคะ

สมาชิกหมายเลข 3411506

เนื้อวัวดิบ กับ เนื้อไก่ต้มสุก อันไหนให้โปรตีน มากกว่าครับ

สมาชิกหมายเลข 781020

อยากรู้โปรตีนในเนื้อสัตว์ต่างๆ ให้โปรตีนเท่าไร เช่น เนื้อไก่ 100 กรัมให้โปรตีน เท่าไร ??

ผมเข้าใจผิดมาตลอดเลยว่า เนื้อสัตว์ต่างๆ น้ำหนัก 1 กรัม =โปรตีน 1กรัม :/ รบกวนผู้รู้หน่อยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 1228107

อกไก่ดิบ กับ อกไก่ต้ม มีปริมาณ โปรตีนเท่าไหร่ครับเทียบปริมาณ 100กรัม (เล่นเวท)

เพิ่มเติม: หากน้ำหนัก ตัว60กิโลจะต้องได้รับโปรตีนวันละเท่าไหร่ครับ หากอยากได้ หุ่นแบบนายแบบ พอดี หุ่นๆ ไม่ถึงขั้นกล้ามปูหรือนักเพาะกาย

สมาชิกหมายเลข 3148379

ชั่งอกไก่นับแคล

ผมมีอกไก่ที่บ้านเต็มเลย ผมกินโปรตีนวันละ 70 กรัม 1. ควรชั่งอกไก่ตอนดิบหรือสุก 2. 110 แคล โปรตีน 23 นี่ตอนสุกหรือดิบครับ 3. อกไก่ 100 กรัม ได้นิดเดียวแต่เพราะอะไรทำไมได้โปรตีนเยอะจังครับ ผมว่ามันไม่ค่อ

สมาชิกหมายเลข 2353632

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ฟิตเนส

{room_name}

อยากถามเรื่อง เนื้อสัตว์1ขีดที่ให้โปรตีน20กรัม คิดมาจากเนื้อดิบหรือสุกครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ