▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
แค่ดึงข้ออย่างเดียวจะทำให้หุ่นดีไหมครับ
จะเริ่มคุมอาหาร วิ่งและขี่จักรยาน
ส่วนร่างกายท่อนบน ผมจะออกกำลังโดยการดึงข้ออย่างเดียวได้ไหมครับ จะเพียงพอหรือไม่ (ปัจจุบันดึงแบบคว่ำมือได้20ครั้ง)
เอาแค่หุ่นปกติ พุงหด มีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ไม่ถึงขั้นเพาะกายนายแบบ
ไม่ไปฟิตเนส และไม่ยกน้ำหนักครับ
ขอบคุณครับ