ปวดก้น จะแก้อย่างไรดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ไปพบแพทย์ในเบื้องต้นมาแล้ว

แพทย์บอกว่า
1. อาจะเป็นผลข้างเคียงของการลดน้ำหนักเมื่อก่อน 110 ตอนนี้เหลือ 90 กก.
แต่ก็ยังหนักอยู่ครับ หมอบอกว่า ควรออกกำลังกายให้ถูกวิธี
2. เก้าอี้อาจจะต้องเปลี่ยน มีผลมาก
3. ท่านั่งทั้งการนั่งทำงานและการขับรถ

แพทย์บอกว่าไม่ต้องทานยา สามารถหายเองได้

ผมก็พยายามรักษาตัวเองด้วยอยู่ครับ
ใครมีคำแนะนำในการผ่านประสบการณ์แบบนี้อย่างไรแนะนำด้วยนะครับ
ผมปวดก้นมากจนเวลานอนตั้งพยายามนอนคว่ำเลยนะครับ


ขอบพระคุณมากครับ