ทำไมบางคนออกกำลังกายแล้วสิวขึ้นคะ?

อ่านในเน็ตมาบางคนออกกำลังกายแล้วสิวขึ้นเกิดจากอะไรหรอคะ? ต้องล้างหน้าก่อนออกและหลังออกกำลังกายรึป่าว? ล้างแค่น้ำเปล่าได้มั้ย? เราไม่ได้แต่งหน้านะคะ แค่ตอนเช้าทาเซรั่มบำรุงผิวและยาสิว
อยากจะวิ่งวันละ 20 นาที เพราะเป็นสิวฮอร์โมน เผื่อการออกกำลังกายจะช่วยได้บ้าง