สายตาสั้น จะใส่คอนแท็คเลนส์ต้องเลือกค่าสายตายังไงคะ

ที่ถูกคือต้องใส่ให้พอดีกับค่าสายตา
หรือต้องลดลงมา 1 step คะ

เพราะ จขกท.มีปัญหาคือ พอใส่เท่ากับค่าสายตาตัวเองแล้วจะเวียนหัว ปวดตา มันชัดเกินไปค่ะ
แต่พอถอยลงมา 1 step กลับเบลอ มองไม่ค่อยชัด สงสัยว่าที่ถูกต้องคือต้องใส่แบบไหนอ่ะคะ