หลังค่อม ไหล่งุ้มทำอย่างไรดีคะ

เป็นออฟฟิศซินโดรม มีอาการแถวคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปหน้า จมูก กราม โอ้ย หลายตำแหน่ง แต่มีร่วมกับแสบร้อนด้วย มีใครเป็นแชร์วิธีการรักษาหน่อยค่ะ

เนื่องจากส่วนตัวเข้ารับการรักษาทำกายภาพบำบัด บริเวณต้นคอ หลัง ไหล่ และสะบักอยู่ค่ะ เป็นอาการที่สะสมจากการทำงานเป็นเวลานาน มารู้ตัวอีกทีคือปวดมาก เวลานอนหงายจะเจ็บแปล๊บร้าวมาถึงบั้นเอว นอนแทบไม่ได้เลยค

คือผมมีอาการ คอยื่นไหล่ห่อหลังค่อม ผมพยามจะบังคับตัวเองเเล้วแต่พอเผลอก็กลับไปท่าเดิม เลยอยากจะหาหมอเพื่อขอคำปรึกษากับกายภาพบำบัดโรงพยาบาลเอกชนทั่วไปนี่ราคาจะเท่าไรอะครับ

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

ตอนนี้เราเป็นพนักงานออฟฟิตอ่าคะ แล้วคืนั่งทำงานทั้งวันไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น office syndrome โดยเรามีอาการปวดที่คอ บ่า ไหล่ ตอนนี้ปวดรามจนเป็นไมเกรนแล้วอ่าคะ นอนไม่หลับเลยปวดหนักมาก ไปหาหมอมาแล้วได้ยาม

มีใครเคยใช้ ที่พยุงหลังที่ช่วยปรับบุคลิกภาพไหมครับ ผมชอบติดนิสัยเดินหลังค่อมตลอด พอคนทักทีก็ยืดขึ้นมาที ซักพักพอลืมตัวก็กลับไปเผลอเดินหลังค่อมเหมือนเดิม อยากได้ที่พยุงหลังแบบที่ใส่ปกติในชีวิตประจำวั

ชาวงนี้เราปวดไหล่ขวามากเลยค่ะ เวลาที่นั่งหน้าคอมนานๆก็จะเริ่มปวด หรือบางครั้งเขียนหนังสืออยู่ก็ปวดค่ะ(ถนัดมือขวา) แรกๆก็ปล่อยไป แต่ไปๆมาๆมันเริ่มปวดมากขึ้นค่ะ ทาพวกยาคลายกล้ามเนื้อก็พอช่วยได้แปบๆค่ะ เ

อยากตีแบดค่ะ เคยไหล่หลุดเมื่อต้นปี 2567 และปี 2568 หลุดเพิ่ม 1 ครั้ง และเวลาใช้แขนมีอาการเคลื่อนบ้าง แพทย์แนะนำให้งดกีฬา หรือ การยกแขน แต่เป็นคนชอบเล่นแบดมากค่ะ เลยอยากรู้ว่าใช้ที่พยุงไหล่เล่นมันจะช่ว

พอดีเรามี อาการออฟฟิศซินโดรม เรื้อรัง มานานแล้ว เริ่มเป็นหนักตั้งแต่ Work From Home ช่วงโควิดระลอกแรกยาวมาจนถึงปัจจุบัน ไปนวดรีดเส้นมันก็ดีขึ้นนะคะ แต่วัน สองวันก็กลับมาเป็นอีก คอบ่าไหล่ ร้าวลงแขน

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน