หลังจากขี่จักรยานแบบจัดหนักมา 1 ปี นนตัวและขนาดตัวลดลงอย่างชัดเจนจริงๆครับ

หลังจากครบ 1 ปี ที่ขี่จักรยานแบบจัดหนัก
เริ่มขี่แบบตั้งใจจะขี่ให้ได้ระยะทางมากขึ้น ก็ประมาณช่วงนี้ของปีที่แล้ว  มีความตั้งใจจะขี่จักรยานให้ได้ทางไกลๆกับเขาบ้าง
เริ่มจากขี่แค่วันละ 5 กม มา 2 ปี นน ไม่ลด
จนปีที่แล้ว ตั้งใจมากกว่าจะลองทำให้ได้  ก็เลยขี่จักรยานให้ไกลมากขึ้น เริ่มจาก 10 กม ไล่ไป 20-30-40 จนตอนนี้ก็ 50 กม กว่าๆ ต่อวัน
ขี่วัน อาทิตย์-ศุกร์ ช
พอเอาภาพมาเปรียบเทียบ 1 ปีแล้วเห็นชัดเจนนะครับว่า ร่างกายเล็กลงได้อย่างน่าพอใจ
นน จาก 124 ลงมาเหลือ 103.5  ส่วนการกินปกติครับ ข้าวมื้อละ1จาน ก่อนขี่จะกินเยอะหน่อย กลับมาแล้วไม่กิน (ผมขี่ตอนเย็น )

ยอมรับว่า ต้องใช้เวลาครับถึงจะเห้นผล แต่พอเห้นผลแล้วจะไม่อยากกลับไปอ้วนอีกเลยละนี้