▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เจ็บข้อมือและข้อเท้า ออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ
เอ็นข้อเท้าซ้ายเราบาดเจ็บ วิ่ง-กระโดดไม่ได้ ตอนนี้เล่นอิลิปกับปั่นจักรยาน
ส่วนข้อมือซ้ายเป็นถุงน้ำในข้อ(ganglion)เพิ่งยุบแต่ยังไม่หายเจ็บค่ะ
ลองทำตามคลิป 6W6P ของ Jillian แล้ว แต่ข้อมือข้างซ้ายเรายันไม่ได้เลย
สภาพอย่างนี้ออกกำลังกายประเภทไหนได้บ้างคะ