Flax Seed เราบดใส่โหลไว้ จะเสียคุณค่าทางอาหารมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ คือพ่อหนูได้สั่ง Flaxseedมา ทีนี้ไปๆมาๆพ่อบอกว่าพ่อกินไม่ได้ จะทิ้งก็เสียดาย หนูเลยจะเริ่มหัดกิน หนูอายุ14ปี กลัวกินแล้วไม่ถูกวิธีจะเกิดผลเสีย มีคำแนะนำอะไรบ้างไหมคะ

เคยได้อ่านตามเว็บสุขภาพต่างๆว่า เมล็ด Flax Seed เอามาบดแล้วโรยกับอาหารที่เรากินจะช่วยให้อิ่ม จึงอยากทราบเกี่ยวกับเมล็ด Flax Seed เพิ่มเติมจึงรบกวนเพื่อๆให้คำแนะนำประโยชน์และแสดงความเห็น ขอบคุณมากๆๆๆๆจ

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

สมมุติเรากำหนดมีแค่ 4 อย่างข้างต้น แล้วไม่รับประทานอย่างอื่นเลย เราจะขาดสารอาหารอะไรไหมครับ?

การรับประทานขนมจีบซาลาเปาทุกเช้าในทุก ๆ วัน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับหลายคน เพราะเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย สะดวก และอร่อย แต่หากพิจารณาด้านโภชนาการ ขนมจีบและซาลาเปาจัดอยู่ในกลุ่ม “อาหาร