ยืดผมกับโกรกสีผม ทำสิ่งไหนก่อนดีคะ

ตั้งใจจะยืดผมและโกรกสีผมซึ่งเข้าใจว่า ก่อนโกรกต้องฟอกสีก่อนค่ะ ไม่งั้นสีผมจะไม่ค่อยออก   ไม่ทราบว่าระหว่างยืดกับโกรก ทำอย่างไหนก่อนคะ   ขอทำทีละอย่าง  แล้วทำห่างกันอย่างน้อยกี่วันหรือกี่อาทิตย์คะ  ขอบคุณค่ะ