หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอแนะนำเรื่องการออกกำลังกายและฟิตเนสคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อยากกำลังกายฟิตหุ่นคะ ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีแต่ไขมัน
แต่ทำงาน จ-ศ กว่าจะถึงบ้านก็ทุ่มนึงแล้ว
เสาร์ก็ไม่ว่าง อยากจะเข้าฟิตเนส แค่อาทิตย์ละครั้งพอไหวไหมคะ?
หรือเข้าแค่เสาร์อาทิตย์ได้ไหมคะ?
ปกติอย่างน้อยต้องเข้ากี่ครั้งคะ?
ช่วยแนะนำฟิตเนตแถวสะพานควายให้ด้วยได้ยิ่งดีคะ
ขอบคุณมากๆคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดว่าเพราะอะไร วง CGM48 ถึงไม่มีประกาศชิไฮนินบ้าง?
คิดว่าเพราะอะไร วง CGM48 ถึงไม่มีประกาศชิไฮนินบ้าง? -ประหยัดงบค่าจ้าง -มีผู้บริหารจัดการแทนอยู่แล้ว -ยังไม่มีคนที่มีคุณสมบัติพอที่จะเป็นชิไฮนิน
สมาชิกหมายเลข 6181384
รีวิว สงคราม ส่งด่วน ซีรีส์ที่ดีไปหมด ยกเว้น
หลังจากที่ตัวผมได้มีโอกาสรับชมซีรีส์เรื่อง สงครามส่งด่วน หรือ ชื่อภาษาอังกฤษว่า Mad unicorn แล้วขอบอกเลยว่ามันค่อนข้างต่างจากซีรีส์หรือหนังไทยเรื่องอื่นๆที่ออกมากันในยุคนี้มากๆเลยครับ ตรงเรื่องของบทแล
สมาชิกหมายเลข 4712227
นางเอก สงคราม ส่งด่วน มีผลงานอะไรเด่น ๆบ้างครับ
ไม่เคยดูละครไทยครับ พอมาดูซีรีย์ สงคราม ส่งด่วน บท เสี่ยวหยู ทำจม ดิ่ง บทจะสดใสก็สดใส ฉากร้องไห้ น้ำตาซึมทุกฉาก สะกดทุกซีน คือ สายตาดีเวอร์ สวยแบบไม่ต้องพยายาม สวยแบบสาด สวยยันขี้แมลงวัน
สมาชิกหมายเลข 6773802
ซีรีส์ mad unicorn สงคราม ส่งด่วน
นี่ถือว่าเป็นซีรีส์ไทยอีกเรื่องที่ดีที่สุดเท่าที่ผมเคยดูมา ทั้งเนื้อเรื่อง ตัวละคร ความดราม่า ที่เล่าออกมาได้สนุกมากๆ และยังสะท้อนให้เห็นถึงความยากลำบากของคนที่พยายามพัฒนาตัวเองให้ไปถึงเป้าหมายในชีวิต
สมาชิกหมายเลข 8793186
Beijing National Indoor Stadium พร้อมแล้ว สำหรับการเป็นเจ้าภาพ VNL2025 สัปดาห์แรก
6 ทีมที่เข้าร่วม: จีน (เจ้าภาพ) ตุรกี โปแลนด์ ไทย เบลเยียม ฝรั่งเศส พร้อมทุบในสังเวียนนี้ตั้งแต่วันที่ 4-8 มิถุนายนนี้ค่ะ
ZoeJiayouu
8ปี48ไทย อะไรที่เคยมีแต่หายไป แล้วยังอยากเห็นมันอีก?
สำหรับเราอย่างแรก คือDocumentaryวง แบบGirl don't cry แต่ไม่ต้องเป็นหนังโรงก็ได้ เชื่อว่าอฟช.มีฟุตอยู่ในมือไม่น้อย อาจมีถ่ายเพิ่มนิดหน่อย หาหัวข้อหลักมาจับ (ไม่ใช่เซมไปนะ) โปรเจ็คการแสดง แต่เข้าใจว่าหน
สมาชิกหมายเลข 1493280
เราน่าจะตั้งโรงงานผลิตของเราเอง และเริ่มปั้มมันออกมาน่ะครับ
ในเมื่อเพื่อนบ้านเราเขามี https://www.youtube.com/watch?v=YH4w6lFqhYshttps://www.youtube.com/watch?v=Bswlzhzau4ghttps://www.youtube.com/watch?v=_8f54xcL5eI เราก็น่าจะตั้งโรงงานผลิตมันบ้างน่ะครับ แ
สมาชิกหมายเลข 7532772
ลำไส้ไม่ชอบอะไร !
ลำไส้ไม่ชอบอะไร ! 1 อาหารแปรรูป สารกันบูด ไขมันทรานส์ เช่น อาหารแช่แข็ง โดนัท คุ๊กกี้ เฟรนช์ฟรายส์ น้ำอัดลม ซึ่งมักมีสารเติมแต่งหลายชนิดส่งผลเสียต่อแบคทีเรียดีในลำไส้ สารกันบูดบางชนิดส่งผลเสียต่อแบคท
สมาชิกหมายเลข 8832658
รับไม่ได้แฟนเอาลูกติดมาอยุ่ด้วย
คบกับแฟนมา 10 ปี อยุ่กันแค่สองคน เดิมเขาเคยมีครอบครัวมีลูกมาก่อน เราคบกันตอนแรกคือมั่นใจว่าเขาจะไม่เอามาลูกมาเลี้ยงแน่นอนเพราะทางแม่ของเด็กไม่ยอมให้เอามา เราเลยตัดสินใจคบกับเขา แต่เมื่อผ่านไป 10ปี ตอน
สมาชิกหมายเลข 8582310
แผนที่ประเทศไทย
ลองสมมติกันเล่นๆ ถ้าการปฎิรูปประเทศ หมายถึงการจัดระเบียบเขตการปกครองบนแผนที่ โดยมีโจทย์ว่า ให้แต่ละจังหวัดมีพื้นที่ หรือประชากรใกล้เคียงกัน แต่ละอำเภอก็ไกลจากอำเภอเมือง ไม่เกิน 50 กิโลเมตร ใครมีไอเด
ปางโมง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอแนะนำเรื่องการออกกำลังกายและฟิตเนสคะ
แต่ทำงาน จ-ศ กว่าจะถึงบ้านก็ทุ่มนึงแล้ว
เสาร์ก็ไม่ว่าง อยากจะเข้าฟิตเนส แค่อาทิตย์ละครั้งพอไหวไหมคะ?
หรือเข้าแค่เสาร์อาทิตย์ได้ไหมคะ?
ปกติอย่างน้อยต้องเข้ากี่ครั้งคะ?
ช่วยแนะนำฟิตเนตแถวสะพานควายให้ด้วยได้ยิ่งดีคะ
ขอบคุณมากๆคะ