เพื่อนๆพันทิปมีใครงดเนื้อสัตว์ ทานเเต่ผักสดบ้างคะ มีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง มีเมนูสลัดเเนะนำมั้ยคะ

ปกติงดทานเนื้อสัตว์ใหญ่ ทานเเต่ปลาทะเลข้าวกล้องเเละก็ก็เน้นผักผลไม้ พักหลังเริ่มรู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นเยอะมาก
ไม่ป่วยเลยเเละก็สดชื่นขึ้น เลยอยากจะลองทานเเต่ผักสดเเต่ก็กลัวขาดสารอาหาร เลยอยากจะข้อคำเเนะนำจากผู้มีประสบการณ์น่ะค่ะ
ว่าทานอะไรเสริมบ้าง ผักชนิดไหนที่ควรทาน เเละมีเมนูเเนะนำมั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ