กลายเป็นมือที่ 3 คิดมาก ฟุ้งซ่าน ใครมีวิธีทำให้ใจสงบบ้างคะ

อยู่ดีๆ ความรักก็ล้มเหลว เมื่อเรากลายเป็นมือที่ 3 ไปซะอย่างงั้น TT

ที่เรารู้ว่าเราเป็นมือที่ 3 เพราะคนที่คบอยู่ เขาลืมล็อกเอ้าท์เฟสบุคจากโทรศัพท์แฟนเขาค่ะ
แล้วเราทักเฟสไปพอดี แฟนเขาเลยถามว่าเราเป็นใคร เราก็ตอบว่า "แฟนค่ะ"
เขาก็ถามสวนกลับมาว่า ถ้าเธอแฟน แล้วเราเป็นอะไร ? เราคบกับเขามาปีกว่า

โหหหหหหหหหห เรานี่ช็อค อึ้ง หน้าชา มือชา ขาสั้น  (นี่กูโง่โดนหลอกหรอเนี่ย)
เราเลยขอถอยออกมา ไม่ขอยุ่งเกี่ยว แต่ใจนึงก็คิดถึงเขามาก คิดถึงวันเวลาดีๆ
มันฟุ้งซ่านค่ะ ใครมีวิธีทำให้จิตใจสงบบ้าง จะเป็นบทความหรืออะไรก็ได้ ที่ให้อ่านแล้วบรรลุ แนะนำทีนะค่ะ