ปกติวัฒนธรรมของที่บ้านวัน จ ถึง ศ อาหารเช้ากับเย็นต้องกินที่บ้าน
วันเสาร์อาทิตย์สามารถทำกินเองที่บ้านได้
ประเด็นคือผมพยายามจะควบคุมอาหารเน้นโปรตีนไขมันต่ำ ฯลฯ พวกนี้
วันที่ทำอาหารเองไม่มีปัญหาครับ ข้าวโอ๊ตลวกกับเนื้อบด (บดเอง) ก็กินได้
กลางวันเอาปลามานึ่งมาต้มเองได้ กินกับผักและข้าวกล้อง ฯลฯ
แต่วันธรรมดา แม่จะทำอาหารให้กับที่บ้าน ครั้นจะไม่กินหรือไปทำกินเองจะโดนค้อนเอา
หาว่าอาหารแม่ไม่อร่อย = =' (จริงๆ อาหารแม่อร่อยน้าาา แต่...)
ก็เลยไม่รู้จะบอกยังไง แต่ก็นะ พยายามเลี่ยงๆ อย่างแกงก็
ไม่เอาน้ำกะทิมาด้วยเอาแต่เนื้อ ส่วนถ้าออกไปนอกบ้านก็เลือกกินได้หน่อย เป็นทูน่ากระป๋องบ้าง
กินกับขนมปัง whole wheat หรือข้าวโอ๊ต บางมื้อก็กับข้าวโพดต้ม ก็โอเค
ใครอยู่กับที่บ้านแล้วมีปัญหาแบบนี้บ้างครับ หาทางออกยังไงบ้าง? กลัวกล้ามไม่ใหญ่ ไขมันไม่ลด 555
พักกับที่บ้าน ต้องกินอาหารที่บ้าน มีทางออกสำหรับการควบคุมอาหารอย่างไรสำหรับคนเล่นกล้าม?
วันเสาร์อาทิตย์สามารถทำกินเองที่บ้านได้
ประเด็นคือผมพยายามจะควบคุมอาหารเน้นโปรตีนไขมันต่ำ ฯลฯ พวกนี้
วันที่ทำอาหารเองไม่มีปัญหาครับ ข้าวโอ๊ตลวกกับเนื้อบด (บดเอง) ก็กินได้
กลางวันเอาปลามานึ่งมาต้มเองได้ กินกับผักและข้าวกล้อง ฯลฯ
แต่วันธรรมดา แม่จะทำอาหารให้กับที่บ้าน ครั้นจะไม่กินหรือไปทำกินเองจะโดนค้อนเอา
หาว่าอาหารแม่ไม่อร่อย = =' (จริงๆ อาหารแม่อร่อยน้าาา แต่...)
ก็เลยไม่รู้จะบอกยังไง แต่ก็นะ พยายามเลี่ยงๆ อย่างแกงก็
ไม่เอาน้ำกะทิมาด้วยเอาแต่เนื้อ ส่วนถ้าออกไปนอกบ้านก็เลือกกินได้หน่อย เป็นทูน่ากระป๋องบ้าง
กินกับขนมปัง whole wheat หรือข้าวโอ๊ต บางมื้อก็กับข้าวโพดต้ม ก็โอเค
ใครอยู่กับที่บ้านแล้วมีปัญหาแบบนี้บ้างครับ หาทางออกยังไงบ้าง? กลัวกล้ามไม่ใหญ่ ไขมันไม่ลด 555