ลูกเหล็ก ลูปวอลนัท ที่ใช้กลิ้งฝ่ามือ ซื้อที่ไหนครับ

อย่าหาเป็นเจ้ามือเองนะ คือมันต้องทำตามเทรนด์กราฟ ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ 555555

ขอเกริ่นว่า... เราก็นอนเป็นปกติอยู่เหมือนเคย ไม่ได้มีท่าพิสดารอะไรค่ะ 55 ก็ตะแคงซ้ายบ้างขวาบ้าง หรือหงายบ้าง เป็นไปตามธรรมชาติ ผ่านมาหลายสิบปีไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่วันนึง ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บๆ ไหล่-บ่

พอดีว่า มีแพลน จะไปฮ่องกง แล้ว อยากไปเดินดู ตลาดนาฬิกา ทั้งมือ 1 และ มือ 2 ไม่ทราบว่า ใครมีร้านเด็ด รบกวนช่วยชี้เป้า ปักหมุด กันให้หน่อยน่ะครับ รวมไปถึง ร้านอาหาร อร่อยๆ เด็ดๆ ระแวกนั้น ด้วยก็ดีครับ อ

ผมเป็นคนเดิน ปลายเท้าจะชี้ออกข้างครับ เวลาวิ่ง ส่วนที่ลงพื้นก่อนจะเป็นข้างๆฝ่าเท้า เลยมีอาการเจ็บบ่อยเวลาวิ่ง ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับ เลย อยากทราบว่า เราสามารถปรับท่าเดินท่าวิ่งให้ผมเดินเท้าชี้ไ

ถ้าเราดึงข้อกับบาร์โหนน่ะครับ โดยจับในลักษณะหันฝ่ามือออก กับหันฝ่ามือเข้า จะได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน ต่างกันอย่างไรบ้างครับ ปกติแล้ว ผมรู้สึกว่า การดึงโดยหันฝ่ามือออก จะใช้แรงมากกว่าใช่รึเปล่าครับ

เป็นคนต่างจังหวัดที่ย้ายมาทำงานในหาดใหญ่ ที่ทำงานใหม่ต้องนั่งนานมากกก ปวดคอบ่าหลังตลอดเวลา ไปนวดมาหลายที่แล้วอาการไม่ดีขึ้น สงสัยจะต้องพบผู้เชี่ยวชาญ รบกวนชี้เป้าด้วยค่ะ🥹