รับวันปีใหม่ ด้วยการกินอะไรกันบ้างคะ (ส่ง ส.ค.ส. ปีใหม่ 2557)

โดยแท้จริงแล้ว...มนุษย์ต้องการความสุขทั้งทางกายและทางจิตใจ  แนวซึ่งแนวทางการสร้างความสุขทั้งทางกายและจิตใจนั้นจะต้องมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ซึ่งมีวิธีการดังนี้

1. จงทำจิตใจให้สงบและคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ทำงานอย่างเต็มอกเต็มใจและมุ่ง หวังความสำเร็จ

2. จงมีความมั่นใจว่าสามารถทำได้ จะทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองยิ่งขึ้น

3. จงเป็นมิตรกับคนทั่วไป ไม่เอาเรื่องกับความผิดเล็กๆ น้อยๆ และพยายามควบคุมอารมณ์มิให้โมโหง่าย

4. จงรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี ทานอาหารถูกหลักอนามัย ออกกำลังกายวันละ อย่างน้อย 15-20 นาที

5. จงหลีกเลี่ยงความกังวลกับสิ่งต่างๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้น เพราะความกังวลทำให้จิตใจกระวนกระวาย เป็นผลทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ

6. จงมีจิตใจที่ดี รักเพื่อนมนุษย์ เชื่อในความดีของผู้อื่น และไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด  จงพยายามยิ้มกับตัวเองแล้วบอกว่า ตนเองมีความสุขและจะสามารถแก้ปัญหาได้
ความคิดแบบนี้จะช่วยทำให้มีสติในการควบคุมสถานการณ์ต่างๆ

หรืออาจสรุปสั้นๆได้ว่า ...

*** กลัวให้น้อยลง มีความหวังให้มากขึ้น

ทานให้น้อยลง เคี้ยวให้นานขึ้น

ถอนหายใจให้ น้อยลง สูดลมหายใจให้ยาวขึ้น

เกลียดให้น้อยลง รักให้มากขึ้น ***

Happy New Year 2014 นะคะทุกคน

แต่ทว่าในความจริงแล้วเมื่อเวลาแห่งความสุขสนุกสนานมาถึง เรามักจะลืมข้อคิดต่างๆที่ตั้งใจจะทำไปเสมอ โดยเฉพาะเรื่องของการกินเพราะถือว่าเป็นกิจกรรมที่ทำให้หลายๆคนอยู่พร้อมหน้ากันได้มากที่สุด จนลืมเรื่องน้ำหนักไปก่อน หลังจากปีใหม่ค่อยเริ่มนับหนึ่งในการลดน้ำหนักก็แล้วกัน

วันนี้ก็เลยจัดของหวานไปเต็มที่ เพราะถือว่าเริ่มปีใหม่ด้วยของหวาน ชีวิตก็จะมีแต่ความหวานและสดใส (เหตุผลเข้าข้างตัวเองสุดๆ 555)







แล้วเพื่อนๆล่ะคะ กินอะไรรับปีใหม่กันบ้างเอ่ย