Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout จัดไปอย่าให้เจ๊เค้าเสียใจ

เช่น Total body ที่ว่าปราบเซียนของ T25 ถ้าเทียบกับ Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout สำหรับคนที่เคยเล่นทั้งคู่ อันไหนโหดกว่ากันคะ (แบบนรกมีจริง) ขอบคุณมากค่ะ

บางท่าที่ยากๆ ทำไวดีคะ เพราะเราน้ำหนักเยอะหรือเปล่าเลยทำไม่ได้ สูง160 หนัก70ค่ะ

ตอนนี้ สูง 160 ซม หนัก 54 กก. อายุ 16 ปีคะ หนูสงสัยคะว่าถ้าออกกำลังกายของ Jillian Michaels อย่างเช่น Jillian Michaels- Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout หรือ Jillian Michaels: 6 Week Six-

สวัสดีคะ คือว่า หนูสูง 160 ซม หนัก 55 กก รอบเอวหรือพุง 33 นิ้ว เป้าหมายจะลดเหลิอ 45 กก เอวเหลือ 24 นิ้ว ตอนเช้า คือตื่นสายคะ ตื่นมาก็เที่ยงเเล้ว พยายามตื่นเช้าให้ทันข้าวเช้าอยู่คะ ตอนกลางวัน ดื

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า กระแส T25 มาแรงแค่ไหน และนี่ถือได้ว่าเป็นกระแสเดียวในช่วงนี้ที่นับว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆๆ เพื่อนๆใน social network ต่างพร้อมใจกันลงรูป สภาพเหงื่อเปียกชุ่ม หน้าแดงก่ำ พร้อมติด #T25

ปกติ ได้แต่ตามอ่านกระทู้ในห้องสวนลุมกับโต๊ะเครื่องแป้ง หาความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย พอดี เราควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายควบคู่กันมา 4 เดือน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย จุดนี้เริ่มรู้สึกท้อ ไม่แน่ใ

เราอยากลดน้ำหนักประมาน3-4กิโล แล้วก้อยากกระชับสัดส่วนตรงต้นขา หน้าท้อง ก้น เราคิดไว้ว่า 1.วิ่งตอนเช้าประมาณ30-40นาที 2.ตอนเย็นออกกำลังเฉพาะสัดส่วนโดยเปิดดูพวก vsx sport present the sexiest workout fit

คุณหมอสั่งพักออกกำลังกาย 1 เดือน เนื่องจากบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสะโพก (ฉีดยาไปเข็ม สบายแฮเลย) ประเด็นคือ :เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง ที่จะไม่ให้กระทบกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ

ขอลิงค์ Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 หน่อยค่ะ หรือถ้าไม่มี พอจะมีคลิปไหนที่ใช้เเทนกันได้ไหมคะ