จะลดความอ้วน ไม่กินข้าวเที่ยง วิ่งตอนเย็นวันละ 2ขม จะช่วยได้ไหม

คือจะ กินแบบนับแคลอรี่ ให้วันนึงไม่เกิน 1000 ละกัน
แล้วจะวิ่งตอนเย็นทุกวันวันละ 2ชมด้วย
แล้วก็ไม่กินข้าวเที่ยง

แบบนี้จะดีไหมครับ เพราะปกติไม่ค่อยกินข้าวเที่ยงมาเป็นปีละครับ เพราะกินตอนเช้าเสร็จ ถึงเที่ยงก็ยังอิมอยู่
จะไปเริ่มหิวเอาตอน 2-3โมง เลยรอกินข้าวเย็นทีเดียว

ถ้าทำแบบที่บอกมานี้จะช่วยให้น้ำหนักลดได้ไหมครับ ปัจจุบันหนัก120แหนะ หุหุ หวังไว้ว่าจะขอให้ถึง 90 ก่อนแล้วค่อยว่ากันต่อ