อาการปวดหลังส่วนล่าง

สอบถามคะ ว่าเวลาที่ดิฉันออกกำลังกาย โดยยืนตัวตรง แล้วเอามือขวาจับข้อเท้าขวาพับเข่า พร้อมกับก้มตัวไปด้านหน้า  เพื่อทำให้หลังส่วนล่างเกิดการโค้ง ยืดตัว พอทำซ้ำๆกันประมาณ 10 ครั้ง จะเกิดอาการตึงที่หลังส่วนล่าง บริเวณกระดูกสันหลัง เดินหลังตรงปกติไม่ได้ ต้องก้มไปด้านหน้าเล็กน้อย  แล้วหลังจากเดินไปมาซักพัก อาการตึงที่หลังส่วนล่างก็ดีขึ้น  อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ