สอบถามเกี่ยวกับ Beta Curve ครับ

สวัสดีครับ พอดีจะหาซื้อแมกนีเซียมมาทานเสริมนั่งเลือกบางยี่ห้อบอกตรงส่วนประกอบแล้วบอกเลยว่าได้รับแมกนีเซียมเท่าไรต่อการกิน แต่ไปเจอตัวนี้ Magnesium amino acid chelate 20% 546.57mg. เค้าไม่ได้บอกว่าจะได

1. ตามที่เข้าใจ ทานไป 10 mg ก็จริง แต่จริง ๆ แล้วร่างกายได้แค่ 200 ไมโครกรัม แบบนี้เราเข้าใจถูกต้องไหมครับ 2. ทาน Chromium Amino Acid Chelate 2% ทุกวันวันละ 10 mg แบบนี้อันตรายไหมครับ ขอบคุณทุกท่านคร

เพิ่งจะเริ่มกินวิตามินเสริมครับ หน้าเป้นสิวหนักมาก+รอยสิว เลยจัด Bio C + Gotu Kola + Cherry มา3ตัว แต่สงสัยเรื่องการทานด้วยกันหน่อยครับ อ่านส่วนผสมแล้วไม่ค่อยเคลีย ไม่แน่ใจว่าทานด้วยกันแล้ว มันเกินปร

Gluta Mc.Plus กล่องสีดำอ่ะครับ รายละเอียดตัวยา (เป็นเม็ด) L-Glutathione แอล-กลูต้าไธโอน 250.00 mg Acerola Cherry Extract สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ 100.00 mg L-Carnitine L-Tartrate แอล-คาร์นิทีน, แอ

มีเรื่องสงสัยกับการกินวิตามิน zinc ครับ จากที่อ่านมา ปริมาณสูงสุดที่ร่างกายได้รับต้องไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน มีอาหารเสริมอยู่ 2 ยี่ห้อที่ระบุ zinc ต่างกัน 1. ยี่ห้อ A มี zinc amino acid chelate 75