อยู่ม.4 สูงแค่ 164 ชาย ทำไงดี

สวัสดีค่ะ คือหน้าอกเล็กมาก ประมาณ28-29 โดนเพื่อนล้อมาตลอดอะคะTTจขกท.อยู่ม.ปลายค่ะ ที่โรงเรียนมีสอนว่ายน้ำ เพื่อนๆของเรามีเเต่คนมีหน้าอกค่ะ อายมาก ลองหาวิธีมาบ้างเเล้ว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้นเลย คืออยากรู้ว่

คือตอนนี้ผมอายุ20เเล้วค้าบสูง164เองอยากสูงถึง170 มีวิธีที่สามารถสูงได้อีกไหม่ค้าบ รึไหม่สามารถสูงได้อีกเเล้ว!!!!

กันยานี้อายุ15 ครับ สูง 164 สงสัยว่าจะถึง 170 ไหมถ้าเดาจากประสบการณ์ แล้วขอวิธีเพิ่มความสูงเช่นกีฬาทีเล่น อาหารการกิน เวลานอน ขอบคุณครับ

ตอนนี้อายุ 16 อยู่ม.5 ครับ สูง165-168 คือกลุ้มใจครับ หลายคนชอบเอาผมไปเปรียบเทียบกับน้องที่สูงกว่าเยอะทั้งที่อายุ 14 ก็สูง 170 กว่าๆ แล้ว อยากทราบว่าพอมีทางที่จะสูงสัก 175 มั้ยครับ ควรเน้นอาหารประเภทไห

.

ผมอายุ15ปี พ่อสูง170 แม่สูง158 ผมมีโอกาสที่จะสูงอีกได้เยอะไหมครับแนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยครับ

วันนี้เป็นวันแรกนับตั้งแต่ออกรถมาได้ 5 เดือนที่ผมลองบิดหมดปลอก สุดๆที่ 164 กม/ชั่วโมง ค่อนข้างผิดหวัง!!!! ผมตั้งไว้ว่า ต้องได้ 170 ตามไมล์รถ รถผม เติมโซฮอลล์ 91 กับระยะทางที่ 3,024 กม. ถ้าจะให้ถึง 17

ผมอยากได้คำแนะนำ(ถ้าเป็นคลิปจะดีมากYoutubeอะ)อ่ะครับผมอยากรู้ว่าต้องออกท่าไหน1สัปดาห์ออกกี่วัน วันละกี่ชั่วโมงท่านี้กี่เซต อะไรประมานนี้อ่ะครับ ปล.ผมอายุ16 อยากจะสูงซัก170-175 หนักช่วง63-67 ออกกำลัง