เจ็บหลังจากการยกท่า Barbell Row

จะเล่นบาเบล ท่าหัวไหล่ Barbell Upright Row จะใช้น้ำหนักเท่าไหร่ของน้ำหนักตัวเราดีครับ

THE BARBELL TALK: Barbell นั้นดูเหมือนจะได้เปรียบ Dumbbell ในด้านการสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากท่า King อย่าง Bench press, Squat และ Deadlift ต่างก็ใช้ Barbell ทั้งหมด โดยเฉพาะ Squat และ Deadlift ซึ่ง

รวมๆก็สนุกดีครับ แนวเลิฟคอเมดี้ มีธีมเป็นการเล่นเวท  เรื่องนี้มีน้องๆBNKแสดงด้วย น้องๆก็น่ารักดีครับ ฉายทางช่องThaiPBS แต่ขัดใจอยู่อย่างเดียว ตอนยกBarbellทำไมไม่ใส่เข็มขัด555 จริงๆถ้าน้ำหนักเกิ