หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมวิ่งได้ระยะทางไกลสุดแค่ 10 กิโล
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ผมวิ่งได้ระยะทางไกลสุดแค่ 10 กิโล เพราะถ้าเกินจากนี้จะวิ่งได้ลำบา่กมากเนื่องจากเหงื่อไหลเข้าไปในรองเท้าจนชุ่ม
ทำให้ไม่อยากวิ่งต่อเลย งานวิ่งก็วิ่งได้แค่มินิ อยากจะวิ่ง Half หรือ Full กับเค้าบ้างครับ ใครเคยมีปัญหาแบบผมบ้างครับ
แล้วไม่รู้จะแก้อย่างไร เบื่อมากจริง ๆ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ลองชุดแบบ base layer ครับ แบบพวกขี่จักรยานใส่ครับ
เอาแบบยาว หรือแบบ 3/4ของความยาวขาก็ได้ ซับเหงื่อ
และระบายเร็ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กางเกงสำหรับวิ่งยี่ห้อไหนระบายเหงื่อได้ดีที่สุดครับ
ช่วงนี้มีปัญหาในการวิ่งคือเหงื่อออกเยอะมาก ไม่ว่าอากาศร้อนหรืออากาศปกติ ลงแข่งมินิฯ กิโลที่ 7 หรือ 8 รองเท้าก็เริ่มชุ่มเหงื่อจนเปียกแล้ว ( เหงื่อไหลลงมาจากตัวเปียกท่วมรองเท้าเลย ) เลยเริ่มจะมองหากาง
s[l]aY
จะอัพระยะไปวิ่งฮาล์ฟ แต่มีปัญหา แก้ไขยังไงดีครับ
ปัญหาคือเป็นคนที่เหงื่อออกเยอะมาก วันนั้นลองซ้อม 15 km แล้ว พอเข้า 12 km เหงื่อไหลลงมาจนเปียกถุงเท้ารองเท้าจนชุ่มฉ่ำหมดเลยครับ มีเพื่อนแนะนำถุงเท้ามา แต่ก็แอบงงว่าเหงื่อไหลมาจากขาไม่ใช่เหงื่อที่เกิดจ
s[l]aY
รบกวนหน่อยค่ะ กำลังหัดวิ่ง มีปัญหาเรื่องเหงื่อเข้าตา
เริ่มหัดวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ ช่วงเดือนแรกๆวิ่งแค่ประมาณ 2-3 โลบนลู่ไฟฟ้า ไม่เคยมีปัญหาเรื่องเหงื่อไหลเข้าตา แต่ตอนนี้พอจะวิ่งได้นานขึ้นแล้ว ประมาณ 5-6 โลบนลู่ไฟฟ้า ปัญหาที่เจอคือเหงื่อจากหัวไหลเข้
Eun Soe
ถ้าใส่ GO run ride หรือ GO run ultra ไปเดินนานๆไกลๆ จะสบายเท้าไหมคะ
กำลังจะซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่แต่ยังไม่ได้ไปลองที่ shop นะคะ ตอนนี้มี Kayano 20 อยู่ เคยใส่ไปเดินที่ญี่ปุ่นปวดฝ่าเท้าด้านในมาก เลยอยากได้ skecher มาลองค่ะ แต่ดูรุ่น GO walk แล้วทรงไม่ชอบ เลยจะถือโอกาสซ
chongming_si
ไขมันลด 1 กิโลใน 11 วัน — ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องอด แค่เดิน... แต่เดินให้ได้ก่อน
เดินบนลู่วิ่ง ชัน 15 ความเร็ว 6 — 60 นาที 753 Kcal 11 วันก็ 8000 กว่า ได้ไขมัน 1 โลละ สำหรับผม มันคือ zone 2 ไม่ได้ HIIT ไม่ได้วิ่ง เหนื่อยพอดี เหงื่อไหลสบาย ๆ เริ่มต้นก็ไม่ได้เทพ เคยเดินแค่ ชั
สมาชิกหมายเลข 745176
ขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าเดินออกกำลังกายครับ
คือลักษณะเดินของผมคือจะเน้นเดินเร็ว สลับวิ่งเหยาะๆ เดิน 2 ส่วน วิ่งเหยาะๆ 1 ส่วน ระยะทาง 7 - 10 กิโล ต่อครั้ง แต่พื้นที่คือสวนหลังบ้าน ไม่ใช่พื้นถนนครับ พื้นจึงไม่เรียบเท่าไหร่ ควรใช้รองเท้าแบบไหนด
tower
รองเท้าผ้าใบ ทำอย่างไรถึงไม่เหม็นอับครับ ยังใหม่อยู่เลย
รองเท้าใหม่ครับ เพิ่งใช้ได้แค่ 2-3 เดือน ยังไม่เคยซัก และไม่ค่อยได้ใส่ (ผมไม่เคยใส่จนเหงื่อออกอะครับ คือไมเคยใส่เดินไกลๆ เลย) และไม่มีกลิ่นอับ แน่นอนครับ (ผมดมประจำ 555) ทีนี้ผมจำเป็นต้องเดินตากฝน แร
Knui
ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี
ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป
อยากผอมครับผม
half marathon แรก ขอคำปรึกษาคะ
จนท. กำลังซ้อมเพื่อจะลง half marathon แรกในชีวิตค่ะ ประมาณเดือน6 กล้าๆกลัวๆ อยู่นานไม่กล้าลงกลัววิ่งไม่จบ ปกติลงแต่ mini มาหลายงานแล้วคะ เวลาก็ประมาณ 1.20 ชั่วโมง ตอนนี้ซ้อม half อาทิตย์ละ 3 วันคะ ลอง
สมาชิกหมายเลข 1524013
ถามเรื่องการคุม Heart rate zone ด้วยค่ะ วิ่งได้ max ตลอดเลยค่ะ
ใช้ garmin 220 ค่ะ ส่วนมากจะวิ่งครั้งละ 5-10 กิโล pace ประมาณ 5.45-6.15 นาที/กิโลเมตร วิ่ง ~ 3 วัน เวท ~ 2 วัน อีกสองวันพักค่ะ MaxHR ~ 185 วิ่งได้ 175-180 ตลอดเลยค่ะ สูง 155 หนัก 45 ค่ะ จะเป็นอ
สมาชิกหมายเลข 1544725
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมวิ่งได้ระยะทางไกลสุดแค่ 10 กิโล
ทำให้ไม่อยากวิ่งต่อเลย งานวิ่งก็วิ่งได้แค่มินิ อยากจะวิ่ง Half หรือ Full กับเค้าบ้างครับ ใครเคยมีปัญหาแบบผมบ้างครับ
แล้วไม่รู้จะแก้อย่างไร เบื่อมากจริง ๆ