เราจะรับมือกับปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้อย่างไรบ้างคะ เช่น คน หรือเสียง

อยากจะเปลี่ยนนิสัย
เมื่อเจอเหตุการณ์ที่วุ่นวาย หรือ
รับมือไม่ไหว-เพราะเกี่ยวกับปัจจัยภายนอกที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่น คน หรือเสียง
อะไรคือทางออกที่ดีกว่าการตัดทิ้งไปเลยบ้างอะคะ
ตลอดที่ผ่านมา มีการตัดทิ้งสิ่งต่างๆไปแล้วแสนสิ่ง แถมบางส่วนในแสนสิ่งที่ถูกตัดทิ้ง เค้าเสียความรู้สึกกับการตัดอย่างไร้เยื่อใยของเราด้วย
ทำไงดี ถึงจะรับมือกับอะไรแบบนี้ได้คะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ