วิ่งยังไงให้ขาไม่ใหญ่?

เราเป็นคนเคยผอมแต่ไม่มีเอวแบบหุ่นแท่งๆแบนๆตรงๆอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้หุ่นกลายเป็นตุ่มไปแล้วค่ะ เราสูง155 อดีตหนัก40-44ขึ้นลงตามฤดูกาลค่ะ แต่ตอนนี้หนักเกือบ50แล้ว อ่านข้ามตรงนี้ไปก็ได้นะคะ สาเหตุที่น้ำหนัก

แบบว่า ไปวิ่งที่สนามกีฬา จะโดนมอง เพราะผู้หญิงคนอื่นเค้าผอมๆกันทั้งนั้น เราอ้วนสุดแถมขามีเซลลูไลท์อีก เพื่อนก็มาบอกว่าวิ่งไปก็ไม่ลดหรอก ตัวแกใหญ่อะ

เราวิ่งประจำ เคยเปลี่ยนรองเท้าวิ่งมา 2 คู่ ก็ไม่เคยมีปัญหาเลย พอมาซื้อ นิวบาลาน 1260 V2 แล้วเจ็บขาขวา ช่วงหน้าเเข่ง เเล้วเป็นเรื้อรังไม่หายคะ เจ็บเเบบ แปบๆ วิ่งเเล้ว เหมือน จี๊ดๆ เหมือนเส้นมันยึด เเต

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนผอมนะคะ ครึ่งบนนี่ผอมเลย แขนเล็ก หน้าอกนี่ไม่มีเลย แต่ครึ่งล่างนี่คนละแบบเลยล่ะค่ะ ต้นขานี่ใหญ่มากๆ รวมทั้งน่องด้วย แต่คิดว่าเป็นเพราะไขมันค่ะ เพราะว่ามันไม่แข็ง เซลลูไลท์เพียบ ถ้า

เป็นคนผอมค่ะ ตัวเล็ก แต่ขาใหญ่มาก ใหญ่เป็นก้อน ไม่รู้จะลดยังไง พอเดินก็รู้สึกเป็นก้อนแข็งๆแต่พอนั่งแล้วจับ กลายเป็นไขมันก้อนใหญ่ๆ งงมั้ยคะ555

สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ คือเราอยากจะถามว่า ที่วิ่งแล้วมีกล้ามเนื้อนี่มันดี หรือว่าไม่ดีคะ คือเราเพิ่งออกกำลังโดยการวิ่งค่ะ แล้วเมื่อกี้ก็เพิ่งลองจับต้นขาดูคือมันแข็งๆ เวลาเกร็งก็แข็งไป

เคยไปซื้อที่งานวิ่งมาใส่วิ่งเพราะว่าถูกกว่าบนห้างมาก วิ่งสัปดาห์ละ9กิโล วิ่งได้3เดือนรู้สึกเจ็บแข็ง เมื่อก่อนซื้อบนห้างใส่วิ่งมากกว่านี้ ประมาณ4ปีจนมันพัง ขาไม่เจ็บสักนิดเลยไม่แน่ใจว่าจะซื้อที่ไหนดี ต

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

คือเรา น้ำหนักเพิ่มตลอดเลยค่ะ สัดส่วนต้นแขนต้นขาก็ไม่ลด แต่เพื่อนบางคนกินเก่งกว่าเราอีก ผอมมาก ทำได้ยังไงคะ