วิ่งยังไงให้ขาไม่ใหญ่?

เราเป็นคนเคยผอมแต่ไม่มีเอวแบบหุ่นแท่งๆแบนๆตรงๆอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้หุ่นกลายเป็นตุ่มไปแล้วค่ะ เราสูง155 อดีตหนัก40-44ขึ้นลงตามฤดูกาลค่ะ แต่ตอนนี้หนักเกือบ50แล้ว อ่านข้ามตรงนี้ไปก็ได้นะคะ สาเหตุที่น้ำหนัก

แบบว่า ไปวิ่งที่สนามกีฬา จะโดนมอง เพราะผู้หญิงคนอื่นเค้าผอมๆกันทั้งนั้น เราอ้วนสุดแถมขามีเซลลูไลท์อีก เพื่อนก็มาบอกว่าวิ่งไปก็ไม่ลดหรอก ตัวแกใหญ่อะ

คือเราจะไป อพฮ.วันที่28นี้อยากไปเช้าเย็นกลับจะไปยังไงดีคะนั่งรถอะไรยังไงควรเตรียมตังไปประมาณเท่าไหร่ขอแบบทั้งขาไปขานะคะ

ญาติเรา อายุ 50 ปี ครบ 32 ปกติมาตลอด จนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ทำให้ ขาทั้ง 2 ข้างไม่สามารถใช้งานได้ = เดินไม่ได้ ญาติเราพร่ำบ่น ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว คนที่เจอแบบญาติเรา จัดการความรู้สึก

เคยเป็นโรคกล้ามเนื้อสลาย ค่าCPK 151,055 มีอาการปัสสาวะสีเข้ม ปัจจุบันมีอาการขาตึงแบบว่า เวลานอนหงายแล้วยกขาขึ้น มันยกได้ไม่ถึง90องศา ขามันตึง เวลาวิ่งประมาณ3-500เมตร เหนื่อยหอบมาก บางทีขาแข็งและล้มลงไ

พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม

คือน้องหมาหนูโดนกัดมาแล้ววันแรกน้องเจ็บขานิดหน่อยวันต่อมาน้องวิ่งได้ปกติ2วันแล้วเมื่อวานน้องเจ็บขาวันนี้ขาน้องบวมที่บ้านหนูเขาไม่พาไปหาหมอเพราะค่าหมอแพงมากๆหนูอยากช่วยน้องหนูจะทำงานก็ยังทำไม่ได้จะเก็บ