วิ่งยังไงให้ขาไม่ใหญ่?

เราเป็นคนเคยผอมแต่ไม่มีเอวแบบหุ่นแท่งๆแบนๆตรงๆอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้หุ่นกลายเป็นตุ่มไปแล้วค่ะ เราสูง155 อดีตหนัก40-44ขึ้นลงตามฤดูกาลค่ะ แต่ตอนนี้หนักเกือบ50แล้ว อ่านข้ามตรงนี้ไปก็ได้นะคะ สาเหตุที่น้ำหนัก

แบบว่า ไปวิ่งที่สนามกีฬา จะโดนมอง เพราะผู้หญิงคนอื่นเค้าผอมๆกันทั้งนั้น เราอ้วนสุดแถมขามีเซลลูไลท์อีก เพื่อนก็มาบอกว่าวิ่งไปก็ไม่ลดหรอก ตัวแกใหญ่อะ

เพิ่มข้อมูลอีกนิดหน่อยนะคะ คือ เราไถลได้ ไปได้รอบสนามโดยไม่ล้ม แต่ยกขายังไม่สูง (เพื่อนบอกไม่ค่อยยกขา และตัวแข็งทื่อค่ะ ) ต้องปรับยังไงคะ

เพิ่มข้อมูลอีกนิดหน่อยนะคะ  คือ เราไถลได้ ไปได้รอบสนามโดยไม่ล้ม แต่ยกขายังไม่สูง (เพื่อนบอกไม่ค่อยยกขา  และตัวแข็งทื่อค่ะ )  ต้องปรับยังไงคะ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

คือเราจะไป อพฮ.วันที่28นี้อยากไปเช้าเย็นกลับจะไปยังไงดีคะนั่งรถอะไรยังไงควรเตรียมตังไปประมาณเท่าไหร่ขอแบบทั้งขาไปขานะคะ

คือน้องหมาหนูโดนกัดมาแล้ววันแรกน้องเจ็บขานิดหน่อยวันต่อมาน้องวิ่งได้ปกติ2วันแล้วเมื่อวานน้องเจ็บขาวันนี้ขาน้องบวมที่บ้านหนูเขาไม่พาไปหาหมอเพราะค่าหมอแพงมากๆหนูอยากช่วยน้องหนูจะทำงานก็ยังทำไม่ได้จะเก็บ

พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม