barbell shoulder press กับ dumbbell shoulder press ให้ผลเหมือนกนไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมเล่น dumbbell shoulder press มาสักพัก อยากยกน้ำหนักเพิ่ม เลยจะใช้barbell shoulder press ไม่ทราบว่าให้ผลเหมือนกันไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากเน้นกล้ามไหล่ข้าง

ท่า dumbbell shoulder press ,barbell press behind the neck กับbarbell military press ท่าไหนเพิ่มกล้ามไหล่ข้างมากกว่ากันครับ ตอนนี้ไหล่ข้างค่อยข้างด้อยครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

ถามเพื่อนๆเล่นกล้ามครับ ท่าไหล่ barbell press behind the neck กับ dumbbell shoulder press ถือเป็นท่าเดียวกันใช่ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

รู้สึกเล่น barbell bench press ไม่ค่อยโดนอกเลย ขอคำแนะนำหน่อยครับ

1. หลังเล่นเสร็จไม่เจ็บหน้าอกเลยครับ ปวดบ่าไหล่มากกว่า อย่างนี้แสดงว่าเล่นไม่โดนใช่ไหมครับ การFocusอกทำอย่างไรครับ อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจเลย 2. วางมือชิดหรือห่าง

สมาชิกหมายเลข 6724458

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

Whey Protein

สอบถามเกี่ยวกับท่า Dumbbell press

มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่

สมาชิกหมายเลข 5947327

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ขอความเห็นพึ่งเล่นเวทพ้นเดือนแรกครับ

เดือนแรกยก Dumbbell Shoulder Press,Dumbbell Shoulder Press,Incline Dumbbell Press,Dumbbell Row ได้ 10 กิโล เซตละ 10 ครั้ง (4 เซต) Barbell Bench Press ได้ประมาณ

ซานต้าซาตาน

ฟิตเนส

รบกวนดูตารางเวทให้ทีครับ เหมาะสมไหม

จริงๆก็เล่นเวทมาได้2เดือนครึ่งแล้วก็ต้องพักเพราะบาดเจ็บกล้ามเนื้อคอ พักไป1เดือนครึ่งได้ เพิ่งกลับมาเล่นแต่อยู่ในช่วงเรียนมหาลัย จึงมีเวลาว่างแค่วัน จันทร์ พุธ อ

สมาชิกหมายเลข 726246

ฟิตเนส

Weight Training

ยกน้ำหนัก

สอบถามตารางเล่นหัวไหล่หน่อยครับ

อยากถามว่า เวลาเล่นหัวไหล่ ภายในอาทิตย์นึงเราควรแยกหลายๆวัน หรือเหมาเล่น หัวไหล่ กลาง หน้า หลัง ในวันเดียวเลย รูปแบบไหนจะได้ผลที่ดีกว่า ปัจจุบันเล่นแบบนี้อยู่คร

สมาชิกหมายเลข 775267

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

เพาะกาย

เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)

เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากันครับ แบบที่ 1 (4300) แบบที่ 2 (2000) * ทั้งสองแบบราคาต่างกันกว่า เท่าตัว ทำหรับผู้เริ่มต้นเน้น ใช้ท่า Ba

สมาชิกหมายเลข 3859047

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

กายภาพบำบัด

สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร

kaakab

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2

Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 C

สมาชิกหมายเลข 9028784

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

barbell shoulder press กับ dumbbell shoulder press ให้ผลเหมือนกนไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ