สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 5
ลดแป้งทุกชนิด กับเครื่องดื่มรสหวาน แล้วแทนที่ด้วยหมูเห็ดเป็ดไก่ ปลา เต้าหู้ ไข่ ผักสด ไม่ต้องออกลังกายก็ได้ อาทิตย์เดียวก็ยุบ
ฟังดูแล้วง่ายนะ แต่อยาก คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้เพราะมันเป็นความเคยชิน กินแบบเดิมๆมานาน พอต้องเปลี่ยนมันทรมานนะ แต่ถ้าทำได้เห็นผลแน่นอนครับ
มื้อเย็นก็ทานได้นะ แต่ขอเป็นโปรตีนล้วนๆเช่นไข่ต้มไข่ลวกสเต็ก ปลานึ่ง ต้มจืด อย่าทานนมหรือผลไม้เป็นมื้อเย็น ลองดูครับ ถ้าออกกำลังกายไหวก็ออกนะอย่าหักโหม ถ้าเหนื่อยมากก็หิวมาก คุมอาหารให้เป็นก่อนค่อยเริ่มออกกำลังกาย
วิธีที่ผิดที่ไม่ควรทำ
1.งดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
2.ทานผลไม้แทนมื้ออาหาร
3.ลดปริมาณอาหารในแต่ระวันต่ำกว่า 1000 แคลอรี่
ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 86 ตอนนี้เหลือ 72 แล้ว ปฏิบัติตามหลักข้างต้นแล้วได้ผล ลองดูแล้วกันนะ
ฟังดูแล้วง่ายนะ แต่อยาก คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้เพราะมันเป็นความเคยชิน กินแบบเดิมๆมานาน พอต้องเปลี่ยนมันทรมานนะ แต่ถ้าทำได้เห็นผลแน่นอนครับ
มื้อเย็นก็ทานได้นะ แต่ขอเป็นโปรตีนล้วนๆเช่นไข่ต้มไข่ลวกสเต็ก ปลานึ่ง ต้มจืด อย่าทานนมหรือผลไม้เป็นมื้อเย็น ลองดูครับ ถ้าออกกำลังกายไหวก็ออกนะอย่าหักโหม ถ้าเหนื่อยมากก็หิวมาก คุมอาหารให้เป็นก่อนค่อยเริ่มออกกำลังกาย
วิธีที่ผิดที่ไม่ควรทำ
1.งดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
2.ทานผลไม้แทนมื้ออาหาร
3.ลดปริมาณอาหารในแต่ระวันต่ำกว่า 1000 แคลอรี่
ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 86 ตอนนี้เหลือ 72 แล้ว ปฏิบัติตามหลักข้างต้นแล้วได้ผล ลองดูแล้วกันนะ
ความคิดเห็นที่ 81
ลดแป้งครับ ผมบังคับแฟนลดแป้ง แฟนผมตัวเล็ก ไม่อ้วน แต่พุงออกเหมือนเด็กเป็นโรค
ลดแป้งไป 2-3 เดือน เห็นผลครับ แล้วแฟนผมก็ชอบด้วย หลังๆ เอาใหญ่ พอผอมลงก็อยากมีกล้ามท้องด้วย
เพิ่งไปทำ emsculpt ที่ APEX กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อเห็นผลไวกว่าออกกำลังกายครับ
ลองดูเป็นทางเลือกก็ได้ แต่เริ่มต้นจัดการเรื่องอาหารก่อนก็จะดีครับ
ลดแป้งไป 2-3 เดือน เห็นผลครับ แล้วแฟนผมก็ชอบด้วย หลังๆ เอาใหญ่ พอผอมลงก็อยากมีกล้ามท้องด้วย
เพิ่งไปทำ emsculpt ที่ APEX กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อเห็นผลไวกว่าออกกำลังกายครับ
ลองดูเป็นทางเลือกก็ได้ แต่เริ่มต้นจัดการเรื่องอาหารก่อนก็จะดีครับ
ความคิดเห็นที่ 74
เรากินดีท็อกซ์ก็ช่วยพอได้นะเรื่องลดหน้าท้องแต่ถ้าไม่ลดอาหารน่าจะยากอยู่ ลองดีท็อกซ์ยี่ห้อ Metox เราว่าอร่อย กินง่าย และก็ปลอดภัย --> https://www.allaboutme.co.th/landing-page/
แสดงความคิดเห็น
ใครมีวิธีลดหน้าท้องเด็ดๆ บ้าง???