ใครมีวิธีลดต้นแขนเด็ดๆบ้าง

สมมุตสูง170 หนัก70 ค่อนข้างท้วม แล้วไปเล่นกล้ามมันจะเป็นยังไงทั้งๆที่ยังมีเนื้อไขมันแขนเยอะอยู่ จะออกมาเป็นไงครับ

ฝันเห็นงู 3 ตัวค่ะ เหมือนจะเป็นงูหลาม ตัวแรก ตัวเล็กประมาณเท่าแขนคนผอม ตัวแรกเจอแถวหน้าห้องพัก แล้วเราก็จับขว้างทิ้ง ล่ะก็ภาพตัดมาเจอ งู 2 ตัว ใหญ่กว่าแขนคนผอม ประมาณหนึ่งค่ะ ล่ะก็ตกใจเสียงนาฬิกาปลุกเ

คือตอนนี้เราอายุ16หนัก63 สูง166 สัดส่วน 38-30-40 แต่ว่าขากับแขนเราใหญ่มากกกก แล้วสตเราก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย มีใครมีวิธีออกกำลังกายที่เห็นผลดีหรือว่าวิธีลดน้ำหนักกะสัดส่วนที่โอเคกับเวลาว่างน้อยๆมั้ย

เป็นปัญหามาหลายปีมากเลยค่ะเรื่องนี้โดยปกติที่บ้านจะเป็นคนรูปร่างค่อนข้างสูงโครงสร้างก็ค่อนข้างใหญ่เวลาไปไหนกับแม่ญาติญาติชอบทักว่าตัวเท่าแม่แล้วเว้ยตอนแรกคิดว่าคงทักว่าตัวเท่าแม่แล้วแต่โดนทักบ่อยกลายเ