###_ อยากทาน Fat Burn ช่วยในการเผาผลาญไขมันครับ มียี่ห้อดีๆแนะนำไหม _###

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สอบถามเรื่องการกินยา Fat burn เพราะไม่เคยกินกลัวมีแอฟเฟคเหมือนกัน คือตอนนี้กำลังเร่งลดน้ำหนักอยู่ อยากหายาเร่งการเผาผลาญไขมัน เลยเห็นอาหารเสริมจำพวก fat burn แต่อยากรู้ว่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วเห็นผลชัด

เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก

อายุ35 น้ำหนัก85 ลองวิ่งวัดHR ถ้าวิ่งความเร็วปกติต่อเนื่อง HR จะไปถึง 91%(169bpm) ผมจึงลองวิ่งสั้น แล้วเดิน-เดินเร็ว HR จะอยู่ที่ 72-77% ถ้าจะเผาผลาญไขมัน ให้คง HR ไว้เท่านี้ก็พอใช่รึเปล่าครับ (ระยะเว

เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ

อยากรู้ว่ามันเผาผลาญเหมือนไปวิ่งจริงมั้ยส่วนตัวผมวิ่งข้างนอกกกับอยู่กับที่หัวใจจะเต้นพอกันโซน2-3แต่วิ่งจริงจะเหนืื่อยกว่าแต่วิ่งกับที่ผมสสามารถทําได้ต่อเนื่อง50นาทีโดยหัวใจเต้นพอกับไปปวิ่งจริงเลยอยากร

เดินกลับวิ่งเผาผลาญเท่ากันไหม ? เช่น ระยะทาง 5 กิโล เดิน 40 นาที วิ่ง 20 นาที : แบบนี้แคลลอรี่ที่เผาผลาญไปจะเท่ากัน ใช่ไหมครับ ( แต่การวิ่ง อาจจะได้เรื่องหัวใจมากกว่าการเดิน )

ผมสูง 168 ตั้งแต่เกิดมาไม่เคย นน เกิน 57 กก.เลย แต่ช่วง 2-3 ปีมานี้กินอย่างเดียวเลยครับ ตอนนี้ นน ขึ้นมาที่ 69.5 กก. ตอนแรกก็คิดว่าปกติเพราะต้องการเพิ่ม นน เพื่อไปเข้าฟิตเนส แต่พอลองศึกษาดูแล้วมันมีกร