###_ อยากทาน Fat Burn ช่วยในการเผาผลาญไขมันครับ มียี่ห้อดีๆแนะนำไหม _###

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สอบถามเรื่องการกินยา Fat burn เพราะไม่เคยกินกลัวมีแอฟเฟคเหมือนกัน คือตอนนี้กำลังเร่งลดน้ำหนักอยู่ อยากหายาเร่งการเผาผลาญไขมัน เลยเห็นอาหารเสริมจำพวก fat burn แต่อยากรู้ว่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วเห็นผลชัด

เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก

เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ

อยากรู้ว่ามันเผาผลาญเหมือนไปวิ่งจริงมั้ยส่วนตัวผมวิ่งข้างนอกกกับอยู่กับที่หัวใจจะเต้นพอกันโซน2-3แต่วิ่งจริงจะเหนืื่อยกว่าแต่วิ่งกับที่ผมสสามารถทําได้ต่อเนื่อง50นาทีโดยหัวใจเต้นพอกับไปปวิ่งจริงเลยอยากร

เดินกลับวิ่งเผาผลาญเท่ากันไหม ? เช่น ระยะทาง 5 กิโล เดิน 40 นาที วิ่ง 20 นาที : แบบนี้แคลลอรี่ที่เผาผลาญไปจะเท่ากัน ใช่ไหมครับ ( แต่การวิ่ง อาจจะได้เรื่องหัวใจมากกว่าการเดิน )

เป็นคนไม่อ้วนครับแต่มีพุง สกินนี่แฟต ช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาก็กินอาหารปกติ แต่ควบคุมแคลฯ ตัดน้ำตาล ลดแป้ง แต่ก็กินข้าวปกติ เพียงแต่ไม่กินมั่วซั่วเหมือนแต่ก่อน แล้วก็มาออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆสร้างกล้ามเนื

ผมสูง 168 ตั้งแต่เกิดมาไม่เคย นน เกิน 57 กก.เลย แต่ช่วง 2-3 ปีมานี้กินอย่างเดียวเลยครับ ตอนนี้ นน ขึ้นมาที่ 69.5 กก. ตอนแรกก็คิดว่าปกติเพราะต้องการเพิ่ม นน เพื่อไปเข้าฟิตเนส แต่พอลองศึกษาดูแล้วมันมีกร