หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนอ้วนแล้วออกหน้าลดยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
รูปร่างไม่ได้อ้วนมากครับ เพราะวิดพื้นซิทอัพและเตะบอลตลอด แต่หน้านี่พอน้ำหนักเพิ่มหน่อยก็มาแล้ว โดยเฉพาะแก้มกับคางครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยแชร์หน่อยครับ
หรือหากต้องควบคุมอาหารด้วยแนพนะด้วยครับ
สูง 170 หนัก 70 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วนแล้วออกหน้า ทำไงดี มีวิธีลดไหมค่ะ
เป็นคนที่อ้วนเเล้วออกหน้าค่ะ อยากได้วิธีลด ต้องทำยังไงบ้างค่ะ ใครมีวิธีช่วยเเนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2555349
ตัวผอมแต่หน้าใหญ่มากๆ จะลดแก้มยังไงดีคะ (มีภาพ)
เราสูง 162 ค่ะ เคยหนักถึง 63 ตอนนี้ออกกำลังกายจนน้ำหนักตอนนี้เหลือ 48 สัดส่วนลดลงมาเยอะค่ะ โดยเฉพาะขากับเอว เพราะเราออกกำลังกายทุกส่วน มีแต่ตรงหน้าอะค่ะ ทำยังไง
เฮียพี่ชา
อ้วนออกหน้า แก้ไขได้มั้ยคะ??
เราเป็นคนไม่อ้วนค่ะ หนัก 47 สูง 163 น้ำหนักขึ้น 1-1.5โล หน้าบานจนคนทัก ล่าสุดพี่ๆที่ออฟฟิศทักว่าเราท้อง !!! สาวๆคนไหนเจอปัญหาแบบนี้ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ
Pecanpie
หน้าอ้วนทำไงดี
คือหนูเป็นคนอ้วนค่อนข้างยากค่ะ แต่พออ้วนก้อมาแต่หน้าไม่มีส่วนอื่นมาเลยอ่ะค่ะ หน้าอยากให้หน้าเรียวเล็กโดยไม่ต้องศัยกรรมค่ะ มีวิธีไหนบ้างช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 966798
ลดความอ้วนอย่างไรให้หน้าเรียว??
อยากจะขอให้เพื่อนๆช่วยแชร์วิธีลดความอ้วนยังไงให้หน้าเรียวอ่ะค่ะ เกี่ยวมั้ยค่ะที่เราจะต้องทานแป้งให้น้อยลง คือจขกท.เคยทานอาหารทุกอย่างเยอะตามปกติค่ะ ทานอาหารครบห
สมาชิกหมายเลข 800183
น้ำหนักไม่ลด แต่ออกกำลังกายมาก (เวท+คาดิโอ+เตะบอล) อยากลดน้ำหนักทำไงครับ
-ปกติผมจะเล่นเวท(ไม่บ่อยมาก) + คาดิโอ(บ่อย) + เตะบอล(เกือบทุกวัน) *บางครั้งก็ทำทุกอย่างในวันเดียวกัน แต่น้ำหนักไม่ลด ผมสูงประมาณ 175 cm. แต่หนัก 69-70 Kg. ครับ
สมาชิกหมายเลข 3594141
ตัวผอม แต่แก้มตุ่ยเยอะเหมือนคนอ้วน ทำไงดีครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นคนที่ตัวผอม หุ่นถือว่าค่อนข้างดีมีกล้ามมี six pack นะครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายบ่อยครับ แล้วก็ควบคุมอาหารตลอดครับ เวลามองรูปร่างตัวเอ
สมาชิกหมายเลข 3563956
ลดน้ำหนัก
ผมอายุ17 สูง 170 หนัก68 รูปร่างแบบนี้ถือว่าอ้วนไหมครับ ถ้าอ้วนผมต้องลดน้ำหนักอีกเท่าไหร่ถึงจะผอมครับ
สมาชิกหมายเลข 6867434
อยากเข้าค่ายมวย เเต่ไม่มีเงิน
ผมชอบพวกศิลปะการต่อสู้มาตั้งเเต่เด็กเเล้ว เลยอยากเข้าค่ายมวยสักทีนึง(ก็เพราะอยากเป็นนักมวยนั่นเเหละครับ) เเต่เสียตรงที่ผมไม่มีเงิน บ้านก็จน ตอนนี้ผมอายุ16 เป็นน
สมาชิกหมายเลข 7617405
ตั้งสเป้กให้เเล้วคุณผช เข้ามาตอบกันหน่อยน้าา ทอม ผญ ก็ได้จ้า
ขอถามสเป้กผช ส่วนใหญ่หน่อยค่ะชอบแบบไหน 1.ส่วนสูง 140-149 150-160 160-170 2.ผมสั้น-ผมยาว ประมาณไหนหัวไหล่ หน้าอก กลางหลัง ขอบกางเกงเอวสูงค่ะ5555 3.มีหน้าม้า-ไม่ม
สมาชิกหมายเลข 2723845
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 42
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนอ้วนแล้วออกหน้าลดยังไงดีครับ
หรือหากต้องควบคุมอาหารด้วยแนพนะด้วยครับ
สูง 170 หนัก 70 ครับ